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女性手腳冰涼有四點養生禁忌

日期:2016-04-13

女性手腳冰涼有四點養生禁忌

1、忌情緒不暢

當人的情緒出現問題、心理壓力過大時, 就可能會表現出氣虛、血滯的症狀, 手腳冰涼也隨之出現。

此類患者多因為情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激, 再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響, 便出現畏寒肢冷等情況。

特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期, 由於身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。 除此之外, 這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等症狀, 多有情緒不良史。

2、忌減肥

很多女性出現手腳冰涼都與減肥有關係。 如今, 節食的女孩越來越多, 每頓飯只吃一點點, 不僅攝入的能量少, 長此以往還會導致血虛, 出現疲勞、衰弱, 這些都是手腳冰冷的主要原因。

女性中絕大多數人都有血虛的症狀, 如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象, 而且血虛體質的人往往形體瘦弱,

身體素質較差。 這類人首要特徵就是怕冷, 不僅肢寒身冷, 而且情緒低落。

3、忌辛辣

火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇, 覺得能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。 然而多吃辛辣的食物, 僅不能驅寒, 反而會耗傷津液。 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液迴圈, 按理說用來驅寒應該恰到好處, 但是辛辣食物對胃腸傷害很大。

中醫認為, 脾主四肢, 體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好, 吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆, 因此並不建議食用。 多吃辛辣的食物會損害人體的津液, 使人出現皮膚乾燥、眼幹、咽幹少津液、小便黃、大便秘結的症狀。

4、忌肉食

很多人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的,

就會想辦法給自己進補, 羊肉、狗肉更是被認為是進補的佳品。 殊不知, 如此“進補”不僅沒有效果, 反而可能加重病情。

其實, 造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱, 即便吃了再有營養的食物, 尤其是不易消化的食物, 也會因為無法吸收使得陽氣不易補益, 難以送至四肢末端, 引起手腳冰涼。 此外, 這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等症狀。

手腳冰涼如何調理

注意保暖

別因為愛美, 或穿太多怕被人家笑, 而少穿禦寒衣物, 各種保暖的措施, 如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等, 天氣冷時都要全部穿戴齊全。 脫掉添加的外衣前, 須確定天氣已經熱起來了, 不要因為心理煩躁、緊張、潮熱, 或活動後感到發熱,

就馬上脫掉禦寒的衣物。

穴道按摩

中醫師建議, 天天按摩, 可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。 介紹一個對手腳冰冷有效地特效穴。 此穴位於食指到小指間, 各個手指的分叉處, 稍靠近手背側之處。 刺激指間穴時, 用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉, 如此用力搓揉指間穴一二分鐘, 剛剛還冰冷的手, 會變得暖烘烘的, 此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

運動

建議你一早起來做做運動, 快走是最佳選擇。 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等, 都會讓全身各個部位活動起來, 促進血液迴圈, 但不可運動過度, 高強度的運動, 大量的出汗, 會“發洩陽氣”, 起到相反的作用。 用比走路快、比跑步慢的速度。

保暖泡腳

泡腳是最有效的緩解手腳冰涼的方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水, 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右, 就會感覺到全身發熱, 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳, 效果會更好。

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