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關於便秘有六個誤區 很多人都犯過

日期:2017-08-08
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便秘不是什麼大病卻又影響著我們的生活, 也影響著我們的心情。 所以緩解便秘是必需的。 那麼, 便秘要注意哪些誤區呢?下面小編為大家介紹六大便秘的誤區吧。

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便秘的六大誤區

1、膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘, 但它也會引起脹氣和腹痛, 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。 並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用, 比如山藥, 它性偏溫熱, 吃多了反而加重便秘。

2、喝茶能通便

很多人都認為茶能去火通便, 但是便秘者不宜多喝。 其實茶有收斂作用, 喝多了會加重便秘。 注意:便秘者一定要多喝水。 普通人一天喝1200毫升水, 便秘者要喝到2000毫升, 把這些水分成8—10次喝, 可以保證腸道濕潤, 有助緩解便秘。

3、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維, 並且水分充足, 能有效幫助緩解便秘。 但如果食用過多, 則會引起脹氣和腹痛等症狀,

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對於胃腸功能差的人, 如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

4、多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便, 也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。 需知只有熟透的香蕉才具有通便效果, 沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘, 反而會加重便秘。

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5、不吃肉

很多人認為便秘是因為大魚大肉吃得太多造成的, 所以會將自己的飲食變得非常素。 其實這樣的做法並不可取, 魚和肉其實也是人體機能正常運轉所需能量的重要來源之一, 胃腸功能要想正常運轉也需要能量, 這其中一部分就來源於肉類, 只有腸胃功能運作正常了, 才能保證體內排泄物被及時地排出。

6、只補水不補益生菌

充足的水分對腸道通暢十分重要, 腸道內水多了, 就不易造成大便幹結。 因此有必要知道, 喝水是解決便秘問題的第一要務。 水分如果補充不足, 不論使用何種方法, 都是事倍功半。 但如果只補水來通腸道, 而不補益生菌來排毒以及調節腸胃內的微生態系統,

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便秘症狀就會反反復複, 做不到根治。 因此便秘患者除了喝水, 還需適當口服常為清複合菌發酵飲品來補充多種益生菌, 足夠多的益生菌才能清掃腸胃內毒素, 抵抗有害菌的感染, 拔掉便秘這個毒瘤!

中醫治療便秘偏方

1.生甘草治療便秘:取生甘草2克, 用15~20毫升開水沖泡服用。

每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘, 效果滿意, 一般用藥7~15天即可防止復發。

2.膨大海治療便秘:首先我們要準備膨大海5枚, 放在茶杯或碗裡, 用沸水約150毫升沖泡15分鐘, 待其發大後, 少量分次頻頗飲服, 並且將漲大的膨大海也慢慢吃下, 膨大海的核仁勿吃, 一般飲服1天大便即可通暢。

3.蒲公英治療便秘:取蒲公英幹品或鮮品60~90克, 加水煎至100~200毫升, 鮮品煮20分鐘,

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幹品煮30分鐘, 每日1劑飲服, 年齡小服藥困難者, 可分次服用, 可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

4.桑椹子治療便秘:取桑椹子50克, 加水500毫升, 煎煮成250毫升, 加適量冰糖, 以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。

5.決明子治療便秘:取決明子20克, 放置茶杯內, 以白開水沖浸,

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如泡茶葉一樣, 20分鐘後, 水漸成淡黃色, 香味四溢, 即可飲用, 喝完藥液後, 再加1次開水泡飲。

6.白術散治療便秘:取生白術適量, 粉碎成極細末, 每次服用白術散10克, 每天3次。 此法對虛性便秘療效頗佳, 一般用藥3~5天, 大便即可恢復正常, 大便正常後即可停藥, 以後每星期服藥2~3天, 即可長期保持大便正常。

7.芍甘東加味治便秘:取生白芍30克, 生甘草20克, 枳實15克, 加水2碗煎成大半碗, 每天1劑, 分2次服用。 此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者, 但孕婦慎用。

8.連翹治療便秘:取連翹15~30克, 煎沸當茶飲, 每日1劑。 小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。 持續服用1~2周, 即可停服。

此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。

9.車前子治療便秘:每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程。一般治療1~4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。

本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠期療效。

9.車前子治療便秘:每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程。一般治療1~4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。

本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠期療效。

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