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關於便秘有六個誤區 很多人都犯過

日期:2017-08-08

便秘不是什麼大病卻又影響著我們的生活,也影響著我們的心情。所以緩解便秘是必需的。那麼,便秘要注意哪些誤區呢?下面小編為大家介紹六大便秘的誤區吧。

便秘的六大誤區

1、膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫熱,吃多了反而加重便秘。

2、喝茶能通便

很多人都認為茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。其實茶有收斂作用,喝多了會加重便秘。注意:便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把這些水分成8—10次喝,可以保證腸道濕潤,有助緩解便秘。

3、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維,並且水分充足,能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多,則會引起脹氣和腹痛等症狀,

對於胃腸功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

4、多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便,也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘,反而會加重便秘。

5、不吃肉

很多人認為便秘是因為大魚大肉吃得太多造成的,所以會將自己的飲食變得非常素。其實這樣的做法並不可取,魚和肉其實也是人體機能正常運轉所需能量的重要來源之一,胃腸功能要想正常運轉也需要能量,這其中一部分就來源於肉類,只有腸胃功能運作正常了,才能保證體內排泄物被及時地排出。

6、只補水不補益生菌

充足的水分對腸道通暢十分重要,腸道內水多了,就不易造成大便幹結。因此有必要知道,喝水是解決便秘問題的第一要務。水分如果補充不足,不論使用何種方法,都是事倍功半。但如果只補水來通腸道,而不補益生菌來排毒以及調節腸胃內的微生態系統,

便秘症狀就會反反復複,做不到根治。因此便秘患者除了喝水,還需適當口服常為清複合菌發酵飲品來補充多種益生菌,足夠多的益生菌才能清掃腸胃內毒素,抵抗有害菌的感染,拔掉便秘這個毒瘤!

中醫治療便秘偏方

1.生甘草治療便秘:取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。

每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復發。

2.膨大海治療便秘:首先我們要準備膨大海5枚,放在茶杯或碗裡,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發大後,少量分次頻頗飲服,並且將漲大的膨大海也慢慢吃下,膨大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

3.蒲公英治療便秘:取蒲公英幹品或鮮品60~90克,加水煎至100~200毫升,鮮品煮20分鐘,

幹品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

4.桑椹子治療便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量,1日服1次,5天為1個療程。

5.決明子治療便秘:取決明子20克,放置茶杯內,以白開水沖浸,

如泡茶葉一樣,20分鐘後,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液後,再加1次開水泡飲。

6.白術散治療便秘:取生白術適量,粉碎成極細末,每次服用白術散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3~5天,大便即可恢復正常,大便正常後即可停藥,以後每星期服藥2~3天,即可長期保持大便正常。

7.芍甘東加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。

8.連翹治療便秘:取連翹15~30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1~2周,即可停服。

此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。

9.車前子治療便秘:每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程。一般治療1~4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。

本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠期療效。

9.車前子治療便秘:每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程。一般治療1~4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。

本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠期療效。

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