健康誤區

揭10種不要命的生活態度

一、不吃早餐

嚴重傷胃, 使你無法精力充沛地工作, 而且還容易“顯老”。 德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現, 習慣不吃早餐的人占到了40%, 而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。 而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現, 他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

對於我們當代年輕人, 睡覺才是老大

為了多睡幾分鐘, 早餐幾乎不吃

二、晚餐太豐盛

傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰, 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上, 晚餐吃得太豐盛, 久而久之, 人便肥胖起來。 同時, 持續時間通常較長的豐盛晚餐, 還會破壞人體正常的生物鐘, 容易使人患上失眠。

因為早餐沒有時間吃,

那只好等到晚上了

晚上那餐可是豐富到不行

三、嗜飲咖啡

1.降低受孕率。 每天每人喝一杯咖啡, 受孕率就有可能下降50%。 2.容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因, 可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。 3.降低工作效率。

為了提高工作效率我們不得不這樣

咖啡好像成為了我們生活中必不可少的飲品

四、食用酒精過量攝入

大量或經常飲酒, 會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大, 影響生殖、泌尿系統。 要喝就得先學會怎麼喝。 從健康角度看, 以飲紅葡萄酒為優。 每天下午兩時以後飲酒較安全。 因為上午胃中分解酒精的酶——酒精脫氫酶濃度低, 飲用等量的酒, 較下午更易吸收, 對肝、腦等器官造成較大傷害。 此外, 空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。

因為應酬我們不得不這樣

五、餐後吸煙

飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

工作壓力太大了,我們在尋找方法釋放壓力

六、保溫杯泡茶

茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。

為了方便我們常常用這個方法泡茶

七、宴席不離生食

會導致各種寄生蟲病。應該:1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。3.先吃水果等生食,然後再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。

這好像是成為了一部分人的習慣

八、水果當主食

造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

水果當主食,只是為了保持身材

九、進食速度過快

加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

時間有限,必須加速

十、飲水不足

導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。應多喝水,勤上洗手間。

那有那麼多時間喝水呢

可是誰又能想到呢,我們生活中習以為常的生活習慣卻成為了不要命的表現。

因為應酬我們不得不這樣

五、餐後吸煙

飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

工作壓力太大了,我們在尋找方法釋放壓力

六、保溫杯泡茶

茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。

為了方便我們常常用這個方法泡茶

七、宴席不離生食

會導致各種寄生蟲病。應該:1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。3.先吃水果等生食,然後再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。

這好像是成為了一部分人的習慣

八、水果當主食

造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

水果當主食,只是為了保持身材

九、進食速度過快

加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

時間有限,必須加速

十、飲水不足

導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。應多喝水,勤上洗手間。

那有那麼多時間喝水呢

可是誰又能想到呢,我們生活中習以為常的生活習慣卻成為了不要命的表現。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示