健康生活

熬夜對男人有哪些傷害

現在的男人都是熬夜度過的, 固然, 夜裡奮鬥或者夜生活對年輕人來說, 的確是不可減少的事情, 但是, 男人們, 你知道熬夜對大腦的傷害嗎?

熬夜對大腦的傷害:

朽邁表現:記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞, 假如得不到充分的休息, 這部分細胞就會損失得越來越多, 導致記憶力下降。 熬夜時, 意味著人體負責工作的神經在加班, 神經系統疲憊的後果就是消極怠工, 讓身體出現留意力不集中、反應遲鈍, 甚至頭痛、失眠。

應付方式:

1.在電腦旁放一把咖啡豆。 美國研究者發現,

咖啡因降低了體內維生素B族的含量, 而這種維生素能彌補熬夜對身體的損傷。 此外, 咖啡固然使神經興奮, 但持續時間很短, 而且真正起到安撫神經作用的是咖啡豆的香氣, 所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。

2.熬夜水果吃蘋果或香蕉。 美國研究職員發現, 蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量, 進步大腦的記憶力。 香蕉向大腦提供酪氨酸, 它使人精神抖擻、留意力集中, 並能進步大腦的創造能力