健康資訊

每天4000步,提高記憶力

美國加州大學洛杉磯分校的一項新研究稱, 60歲以上的中老年人每天步行4000步, 可以改善注意力、提高記憶力。

在為期兩年的研究中, 研究人員招募了29名60歲以上、對自己的記憶力比較不滿意的中老年人, 使用加速度計追蹤他們7天內的身體活動, 並記錄了他們每天的平均步數。 參與者被分成兩組, 一組每天走4000步以上, 一組則步行少於4000步。 隨後進行的一系列神經心理測試和磁共振成像掃描發現, 每天步行超過4000步一組人海馬體(大腦深處的記憶關鍵區)及周圍區域比那些走不到4000步的人變得厚一些。

研究人員稱, 這些區域越厚, 人們在注意力、資訊處理速度和執行能力方面表現越好, 認知功能越強。 新研究被發表在《阿爾茨海默病雜誌》上。

新研究的第一作者, 美國加州大學洛杉磯分校普瑞巴·悉達斯教授說:“大腦厚度是比大腦容積更有效的測量方式, 可以追蹤人腦的細微變化, 獨立預測認知能力。 未來的研究將會致力於瞭解人腦海馬體薄厚變化的原因。 ”(楊帆)

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