健康減肥

蘋果減肥的正確方法

對於飲食減肥, 很多人都覺得看是要挨餓, 其實只要合理的飲食大家也能在不挨餓的狀況下實現瘦身的, 目的。 蘋果減肥發就是一種不用挨餓的減肥方法, 只要餓了就吃蘋果好了。 可是很多人對於蘋果減肥法的瞭解都不多, 本文知道蘋果減肥的正確方法, 本文我們就給大家介紹介紹吧。

蘋果不僅口感好, 而且營養豐富熱量低, 所以說多想要減肥的人的最佳選擇, 而且吃蘋果減肥還能改善便秘以及皮膚乾燥等狀況, 那麼蘋果減肥的正確方法是怎麼樣的呢?一起來看看吧。

蘋果減肥的正確方法

1、連續三天只吃蘋果, 不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果, 或是肚子餓就吃, 吃飽為止。

3、不管什麼種類的蘋果都可以, 不過, 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸, 怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的, 而且要洗淨削皮, 避免農藥殘存。

5、在這三天內,

口渴時, 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水, 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間, 你的腸胃會很敏感, 所以要避免喝有咖啡因的飲料, 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等, 以免腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間, 如果出現便秘問題, 可以在第三天晚上, 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸, 促進體內積蓄的毒素排泄。

現在大家對於蘋果減肥的正確方法應該都有所瞭解了吧, 要提醒大家是在進行三天的蘋果減肥後對於飲食大家也要特別注意, 因為這個時候的胃比較小也比較柔嫩, 所以大家在三天后的飲食要以清淡為主, 這樣也成年呢過保持減肥的效果。

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