健康減肥

夏季吃西瓜減肥的五款食譜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量, 真不是普通水果所能比得上的, 它94%以上都是水分, 可以幫助排除體內多餘的水分,

使腎臟功能維持正常的運作, 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸, 有利尿的功能, 但並不是頻尿, 反而是幫助你噓噓的次數減水, 而尿量增多, 身體的毒素能夠順利被排出, 新陳代謝自然就會好, 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感, 它解醉的效果也很好。 那麼吃西瓜能減肥嗎?西瓜減肥怎麼吃呢?一起來瞭解一下西瓜減肥的五款食譜。

食譜一:西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:用壓榨器壓出西瓜瓤汁, 將番茄用沸水沖燙後去皮, 切碎去籽, 壓出汁水。 兩汁和勻, 隨時飲用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥水果, 這款西瓜番茄汁在幫助愛美愛美人士補充維生素的同時, 還能依靠西瓜和番茄本身所具有的豐富的膳食纖維,

達到很好的減肥功效哦。

食譜二:西瓜紅茶

材料:紅茶5克, 西瓜適量。

做法:將紅茶放入茶杯中, 用熱水沖泡, 然後加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效:紅茶本身就具有很好的瘦身功效, 加上西瓜利尿的特性, 可以清熱解暑, 加速腹部脂肪的分解。

食譜三:檸汁翠衣

材料:西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

做法:將瓜皮切下表皮部分。 用刨皮器將瓜皮刨成薄片。 加入少許鹽, 醃制10分鐘後, 倒掉醃出的汁。 加入適量白糖, 拌勻。 擠入檸檬汁, 用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

瘦身功效:西瓜皮中含糖量最少, 所以最適合減肥食用, 檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。 將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁, 瘦身效果自然明顯。

食譜四:西瓜皮蛋湯

材料:西瓜皮200克, 雞蛋1只, 番茄1只, 鹽、味精、香油適量。

做法:西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤, 切細條。 番茄切片。 雞蛋打散。 湯鍋加水, 放入瓜條煮開, 然後再依次下入番茄片, 淋入蛋液, 加入鹽、味精、香油調味即可。 淋入蛋液前, 可在湯中加少量澱粉液, 這樣可使蛋液不散。

瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色豔, 而且能消暑利尿, 幫你消除全身水腫, 快快瘦下來。

食譜五:雙皮粥

材料:西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

做法:西瓜皮去翠衣、紅瓤, 洗淨, 切成小丁。 蝦皮清洗乾淨, 切碎備用。 粳米淘洗後放入砂鍋, 加清水大火燒開,

小火熬制。 待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。 最後加入西瓜皮丁、鹽再煮兩分鐘即可。

瘦身功效:這一款食譜中的粳米具有通便養胃的功效, 西瓜和粳米熬成粥, 養生又減肥。  

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