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這五個地點 最好不要吃東西

日期:2017-11-10

每天忙碌的生活狀態, 吃東西都是邊走邊吃, 或者隨便找個地方解決了, 但這5個地方最好不要吃東西!

地點一:辦公桌上

作為一名上班族,

你可能會覺得有點強人所難, 因為你可能有必須要在辦公桌前吃飯的理由, 但是, 一邊工作一邊吃飯, 你無法將注意力放在食物上, 而且吃得太快的結果是, 大腦無法在幾分鐘內, 接收到實際吃了多少的資訊, 所以即便已經吃了足夠多的食物, 你可能仍然會感覺饑餓。 如果可以, 還是擠出15分鐘, 離開辦公桌去吃飯或點心。 辦公桌抽屜裡的零食, 也是時候該清理乾淨了。

地點二:電視機前

那些飲食廣告, 披薩、漢堡、薯條、雞翅還有其他甜點, 可能激發你的食欲, 讓你無法自製的來個夜宵, 或者拿起薯條、霜淇淋、巧克力。 在電視機前吃點小零食本無所謂, 只要你能保證自己不會愚蠢的攝入無盡的熱量, 可行的辦法是,

將適量以外的零食都拿走收起來。

地點三:廚房

廚房裡的食物誘惑過多, 站在廚房裡或者通過廚房的時候快速進食, 很難將攝入食物數量控制在你的預期之內, 最糟糕的情況是站在冰箱或者裝滿食物的櫥櫃前。 如果你感覺饑餓, 準備好適當分量的食物, 坐在餐桌前享受它。

地點四:車上

在路上吃東西絕對不是個好主意, 速食食品往往就是高熱量的代名詞, 尤其當你在開車時, 因為要忙於注意路況, 很可能不小心就吃下了太多的食物。 如果你有不得不在車上吃東西的理由, 選擇包裝好的健康零食或膳食, 有助於準確掌握需要的熱量。

地點五:床上

也許你感覺身體不適, 就縱容自己躺在床上, 甚至只是犯懶不願意起床。

在床上吃東西, 實在不是個好事情, 會讓你無意識的飲食, 並影響睡眠區域的衛生狀況。 如果就寢前感覺有點餓, 可以吃一些新鮮的水果來充饑, 當然, 也不要在床上吃。


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