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這五個地點 最好不要吃東西

日期:2017-11-10

每天忙碌的生活狀態,吃東西都是邊走邊吃,或者隨便找個地方解決了,但這5個地方最好不要吃東西!

地點一:辦公桌上

作為一名上班族,

你可能會覺得有點強人所難,因為你可能有必須要在辦公桌前吃飯的理由,但是,一邊工作一邊吃飯,你無法將注意力放在食物上,而且吃得太快的結果是,大腦無法在幾分鐘內,接收到實際吃了多少的資訊,所以即便已經吃了足夠多的食物,你可能仍然會感覺饑餓。如果可以,還是擠出15分鐘,離開辦公桌去吃飯或點心。辦公桌抽屜裡的零食,也是時候該清理乾淨了。

地點二:電視機前

那些飲食廣告,披薩、漢堡、薯條、雞翅還有其他甜點,可能激發你的食欲,讓你無法自製的來個夜宵,或者拿起薯條、霜淇淋、巧克力。在電視機前吃點小零食本無所謂,只要你能保證自己不會愚蠢的攝入無盡的熱量,可行的辦法是,

將適量以外的零食都拿走收起來。

地點三:廚房

廚房裡的食物誘惑過多,站在廚房裡或者通過廚房的時候快速進食,很難將攝入食物數量控制在你的預期之內,最糟糕的情況是站在冰箱或者裝滿食物的櫥櫃前。如果你感覺饑餓,準備好適當分量的食物,坐在餐桌前享受它。

地點四:車上

在路上吃東西絕對不是個好主意,速食食品往往就是高熱量的代名詞,尤其當你在開車時,因為要忙於注意路況,很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在車上吃東西的理由,選擇包裝好的健康零食或膳食,有助於準確掌握需要的熱量。

地點五:床上

也許你感覺身體不適,就縱容自己躺在床上,甚至只是犯懶不願意起床。

在床上吃東西,實在不是個好事情,會讓你無意識的飲食,並影響睡眠區域的衛生狀況。如果就寢前感覺有點餓,可以吃一些新鮮的水果來充饑,當然,也不要在床上吃。


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