女性健康

25至30歲女性排毒要吃什麼

25至30歲女性排毒要吃什麼?25至30歲女性額及眼下會逐漸出現皺紋, 皮下的油脂腺分泌減少, 皮膚光澤感減弱, 粗糙感增強。 所以在飲食方面, 除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外, 要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品, 如薺菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

胡蘿蔔土豆燉牛腩

原料:牛腩1000克 土豆1個 胡蘿蔔1根 小茴香2茶匙(10克) 花椒1茶匙(5克) 八角2個 桂皮1根 香葉3片草果一顆 大蔥3節 薑片3片 老抽3湯匙(45ml)鹽1湯匙(15克)

1)牛腩洗淨, 切成2cm見方的小塊, 土豆和胡蘿蔔分別切成滾刀塊備用。 將除蔥薑以外的香料放入燉煮包中。

2)湯鍋中倒入適量清水, 放入牛腩, 大火加熱, 水開後, 用勺子將表面的浮沫撇淨。

3)放入大蔥, 薑片和裝好調料的燉煮包, 加蓋用小火燉約1個半小時左右。

4)最後加入土豆和胡蘿蔔, 倒入老抽攪勻, 調入鹽繼續煮10分鐘即可。

海帶木耳骨頭湯

原料:大棒骨一根(大約500克)、海帶結100克、泡發後的木耳60克、蔥薑適量、鹽1茶匙。

做法:

1.將棒骨洗乾淨, 從中間剁開, 讓骨頭裡面的骨髓露出來。 鍋中放入足量的清水, 並將洗淨的棒骨放進去, 用中火煮。

2.開鍋後用湯勺去除血沫。

3.放入蔥段、薑片, 小火燉1小時。

4.將泡發的木耳擇好, 洗淨, 用手撕成小塊。 海帶結洗淨備用。

5.待一小時後, 骨頭中的油已被熬出, 湯已濃。

6.將木耳和海帶倒入骨頭湯中, 小火燉30分鐘,

最後加入鹽調味即可。

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