健康食療

食欲不振怎麼辦 八大食療方打開胃口

人們口中的“食欲”是一種需要進食的生理需求, 這種需求低落或者是消失後, 就會食欲不振。 簡單的給大家講, 就是不才吃東西。 在生活中食欲不振比較常見, 有些人過於疲勞及精神緊張都會導致食欲不振。 緩解食欲不振的方法有很多, 食療治食欲不振很不錯, 今天就為大家介紹八大食療方緩解食欲不振。

1、桂圓豬心

桂圓肉、豬心、薑、胡椒、紹酒、鹽等。 1.將豬心剖開, 去掉脂肪、筋膜, 再將桂圓肉洗淨, 薑切片; 2.將豬心汆水、過涼, 然後加入桂圓肉、薑片及適量水;3.轉小火煮, 調好味。 具有養血補氣、健脾開胃的功效。

2、蜜餞薑棗龍眼

龍眼肉、大棗各250克, 同煮至七成熟, 加入鮮薑汁兩湯匙和蜂蜜250克, 調勻煮沸, 冷卻後裝瓶。 每次服用龍眼、大棗各6-8粒, 每日三次。 有補脾胃, 益心血作用。 適用於脾虛, 血虧, 食欲 不振, 心悸怔忡, 面色萎黃, 浮腫等症。

3、參棗米飯

黨參10-20克, 大棗20枚, 同水煎半小時,

去黨參渣。 糯米250克蒸飯, 紅棗鋪於飯上, 棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。 有補氣養胃作用。 適用於體虛氣弱, 乏力倦怠, 心悸失眠, 食欲 不振, 肢體浮腫, 大便溏薄等症。

4、烏梅陳皮茶

烏梅3克, 陳皮及砂仁各5克。 功效:烏梅可解熱生津, 鎮嘔及促進食欲;陳皮理氣健脾,

助消化;砂仁化濕行氣, 溫脾開胃及止瀉。

5、蘿蔔餅

白蘿蔔250克, 麵粉250克, 豬瘦肉100克, 生薑、蔥、食鹽、黃豆油適量。 用白蘿蔔、豬瘦肉、佐料做餡與麵粉做餅, 烙熟吃。

6、山藥湯丸

山藥50克, 白糖90克, 糯米粉500克, 胡椒粉適量。 將山藥打細粉, 加白糖、胡椒粉製成餡, 糯米磨成湯丸粉, 包餡煮熟吃。

7、西瓜番茄汁

西瓜、番茄各適量絞汁, 隨量飲用, 可治夏季感冒, 發熱, 口渴, 煩躁, 食欲不起, 消化不良, 以及小便赤熱等症。

8、芡實山藥糊

芡實500克, 山藥500克, 糯米粉500克, 白砂糖250克把芡實、山藥碾成細粉, 與糯米粉及白砂糖一起攪拌, 加入冷水調成稀糊狀, 邊加熱邊攪拌成糊狀即可。 早晚空腹食用, 可開胃, 治療消化不良。

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