中醫常識

上熱下寒體質如何調理?

中醫對人的體質有很多分類, 不論是上熱下寒還是上寒下熱都是對體質的一種形容。 生活中上熱下寒體質的人還是非常多的, 這類人氣血虛弱, 調理很重要。 至於如何調理, 還是要多方面補氣補血。

1.補氣

可進食補氣的食物或藥物, 如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術、荔枝肉等。

2.補血

可進食補血的食物或藥物, 如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

3.補腎陽的食物和藥物

如板栗、粟米、羊腎、牛腎、豬腎、葡萄、黑豆、黃牛肉、雞肉、菟絲子、巴戟天、狗脊、杜仲等時可以多用枸杞子煮湯喝,

枸杞子滋陰補肝腎又不上火, 一年四季一家老少都能吃, 煮雞湯時放一把再放一個掰碎的冬菇, 湯就很清甜的。

4.中醫藥方:上火下寒, 治宜上火 , 溫下寒, 方選附子瀉心湯, 大黃6 黃連9 黃苓6用開水沖, 附子10水500ML開後煎半小時, 攪勻後分二次服用。 但最好別瞎吃任何藥或者食物。 一般熱症也要分是頭火、肺熱、胃火、腸燥、腎熱。 服用湯藥需要結合舌脈辯證, 單純憑症狀無法判斷, 建議去正規中醫院找中醫調理, 忌食生冷辛辣, 保證休息。

5.日常飲食要以平性食品為主, 如麵食類:大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。 蔬菜類:白菜、茄子、豆角、番茄等, 少吃羊肉、辣椒、韭菜, 以免上火。 保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好, 勿過飽而傷害脾胃之氣。 少食煎炸、燒烤食物, 可改為水煮、清蒸等烹調方式。 無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

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