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開始規劃你的(精神)假期:現在就開始放松

度假的想法很甜蜜, 不是嗎?可以慵懶的在沙灘上什么也不做, 夕陽下漫步, 如馬提尼的小說中描寫的那樣。 擁有大量的空閑時間, 整個人無比放松。

但是現實在發出警報:假期經常沒有想象的那么美好。 事實上還是會帶來很多負面壓力, 因為根本沒有想象中的大把美好時間,甚至可能比你剛開始時的工作還要忙。

我想這諷刺和不幸落差來自人們對“放松”根本性的誤解。 在度假文化思想中, 我們認為放松就是與工作相反;如隨便什么都不做。 擁有了這種想法你就會期望這個假期什么都不做——你只需躺在一個躺椅上,

它就有神奇的魔力可以改變你。

放松和度假不只是不工作。 他們是你生活中重要的一部分, 理應過的快樂并且得到你的注意。 如果你想休假的時候放空什么都不做, 即使你放空了一個假期, 到頭來卻還是有可能會攤上消極壓力

關鍵是將放松融入到你現在的生活。 作為度過這兩個星期假期的方法, 你會更清晰的知道如何做些真正放松并且能夠讓你煥然一新的事。 如果包括一些池邊閑逛, 那就去做吧!重點是練習一些能夠讓你感覺良好的放松方式, 這樣你就可以準備好迎接你的假期了。

現在這里有三種方法來讓你達到放松的狀態。

讓你的身體鎮靜下來。 在我們已經風暴已經過去了后我們的身體會承受很大的壓力。

如果舊有的壓力總在敲打你的肌肉纖維那么就很難訓練有結構層次的放松。 一個能夠產生汗水的鍛煉, 一次很好的按摩, 或一個平靜的瑜伽課都可以幫助你的身體放松。 擁有一個更放松的身體后, 你也許就想啟動你的生理感知了——你身體的感覺, 早晨的光看起來是什么樣的, 苦咖啡是多么有趣。 這種意識可以幫助你找到對你最佳的放松的方式。

松弛有度。 如果你是在用填鴨模式, 沒等你找出什么讓你放松, 你就先被自己折磨死了。 你需要在你規范的時間表里建立愉快的非工作活動。 不需要多復雜, 但他們需要有意義。 對我來說, 這意味著一周三次的長時間散步和家人, 朋友,

同事和客戶吃飯的時候遠離電話打擾。 我的一個同事加入一個每周一組隊的跑步俱樂部, 每晚還會花半個小時在她的華源澆水除草。

給自己驚喜。 讓假期有趣的部分是做一些你通常不會做的事情(如在6點之后醒來)。 但這也可能意味著心血來潮做某事。 也許, 你不再看別人噴氣滑雪, 而是扔掉沙灘椅, 自己去租一個滑雪去。 為什么不呢?利用長天, 好天氣, 和你周圍有趣的事情。 做一些你從來沒預想過的事情——并享受它——這將使你的假期充滿樂趣, 度過一個難忘的夏天。

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