中醫疾病

腳底按摩的功效

越來越多的人喜歡在休息的時候去做一些身體按摩, 通過對身體穴位的按摩能夠幫助人們緩解疲勞。 近些年各種按摩儀器出現在市面上, 例如按摩椅、腳底按摩器、按摩腰墊等。 腳底按摩的功效比較多, 經常按摩腳底能夠幫助人們解決失眠問題, 還能夠有效的緩解壓力, 一起來了解下還有哪些好處吧。

一、腳底按摩的好處有哪些

1、治療失眠

相信許多失眠的人都試過腳底按摩, 有人覺得效果不錯有人認為效果一般, 但是大多數人在經過腳底按摩之后失眠的癥狀確實好轉許多, 如果你經常受到失眠、睡不好的困擾, 那么建議你在睡前多按按腳底。

2、可以排毒

眾所周知, 腳底匯集了許多經脈跟穴位, 當身體內部毒素堆積太多的時候我們就可以按一按腳底, 在按摩的時候, 這些經脈能受到刺激, 從而促進運行, 起到排毒養顏的功效, 這對于抗衰老也一定的功效。

3、緩解壓力

有不少人在精神壓力大的時候會選擇按摩腳底, 這確實是一個不錯的解壓方法。 另外, 專家也提倡人們在承受過多壓力時進行全身按摩, 全身按摩還可以調理五臟六腑, 提高精氣神的狀態。

4、預防頸椎病

按摩腳底可以預防頸椎病嗎?很多朋友都不相信,

事實上, 按摩腳底能夠有效的刺激到頸椎的反應, 當我們出現頸椎問題的時候, 也可以通過按摩腳底來緩解不適。

二、腳底按摩要注意什么

1、涂抹潤滑油

有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的, 推不開腳底, 有時候甚至感覺到疼痛, 這其實就沒有涂抹潤滑油的后果。 專家建議, 在按摩腳底之前最好涂抹一層潤滑油, 潤滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。

2、腳部有傷不按摩

當腳部出現傷口、膿腫的時候, 是不建議進行按摩的, 因為按摩會加重腳部傷口的病情, 延緩傷口的愈合。 此時人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進行按摩, 效果會更好一點。

3、腳部按摩后要喝水

為什么腳部按摩之后要喝水呢?這是因為腳底的穴位、經脈很多, 按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡, 從而促進了身體的出汗, 在按摩完之后人們會因為出汗感覺口渴、口干, 所以建議人們在按摩完腳底之后喝點水補充水分。

4、腳底按摩前要沖洗

在按摩腳部之前, 專家建議人們先用溫水沖洗干凈腳部, 這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走, 也可以讓后續的按摩進行得更順利。 因為熱水可以幫助我們疏通腳底郁結的經脈, 在按摩的過程中氣血可以運行得更快。

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