健康生活

衰老是自然規律,無法避免,人體開始衰老時身體都會有哪些信號?這些你可要注意了

人體的器官都有個大致的衰老時刻表, 並且在開始衰老時, 會發出一些信號, 以提醒我們及早採取措施, 延緩衰老, 提升生活品質。 那麼從現在開始, 就時刻留心這些不經意出現的信號吧。

視力:視力模糊、淚水減少要小心。 俗話說“花不花四十八”。 一般來說, 人到40歲後, 眼組織就會衰老, 玻璃體混濁、白內障、黃斑變性等問題會導致視力變得越來越模糊。

聽力:耳鳴、耳背要當心。 聽力從50歲起開始減弱, 60歲後會出現耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。 但隨著耳機的頻繁使用、卡拉OK等高噪音場所的普及, 聽力衰老年輕化越來越明顯。

觸覺:指尖感覺遲鈍應注意。 過了60歲後, 機體敏感性會變得越來越差, 感受冷暖、觸摸等外界刺激的能力日漸遲鈍, 尤其是手指、腳趾尖等處於末梢迴圈的部位。

心肺功能:一運動就喘是信號。 “日常活動沒事, 可一運動就上氣不接下氣”, 有人覺得這是長期不鍛煉的結果,

但這也有可能是衰老的信號。 一般情況下, 50歲後心肺功能開始衰退, 隨著心臟病、哮喘、老慢支等心腦血管疾病和呼吸系統疾病的年輕化, 這些問題更早地出現在中青年人群中。

消化功能:經常便秘表明腸道開始老了。 研究發現, 胃腸等消化器官一般從50歲開始衰老, 和30歲相比, 消化吸收功能可能下降25%。 胃腸蠕動能力的下降, 讓中老年人更易受到消化不良和便秘的困擾。 因此, 越來越愛便秘可能是腸道老化的標誌。

記憶力:開始記不住事是典型衰老表現。 雖然研究發現, 從20歲起, 大腦神經細胞就會開始減少;到了40歲後, 還會以每天1萬個的速度遞減。 但一般出現明顯的記憶和理解能力下降要在60歲後。

所以, 大家都要要時刻的關注自身身體的變化情況, 只有這樣我們才能及時瞭解自身的健康狀況, 然後選擇合適的方式提高自身身體素質, 延緩衰老。

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