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養生保健

人體五部位千萬別受涼

寒流陣陣, 不少老人也進入“多事之秋”身體頻頻發出“警報”。 北京軍區總醫院急診科主任周榮斌指出, 老人由於身體機能衰退, 體溫調節和耐寒能力下降, 在寒流影響下, 很容易發病, 應注意保護好五大器官。

護鼻:鼻是呼吸系統的“門窗”。 老人鼻黏膜的血運減少, 對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱, 以致帶有病菌的空氣直接進入支氣管內, 從而增加呼吸道感染, 誘發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。 鼻的防護包括鼻按摩, 堅持用涼的鹽開水洗鼻, 外出時儘量戴上口罩, 減少冷空氣對鼻的刺激。

護心:冬季氣溫降低可使血管收縮和痙攣, 造成血壓升高, 導致心臟病發病率增高。 冬季護心要加強體育鍛煉, 重視防寒保暖, 但原來就有心臟病的老人, 就不提倡冬季再到戶外鍛煉了。

護腦:要注意頭部的保暖, 保證血液迴圈暢通。 注意及時發現中風先兆症狀, 如突發眩暈、劇烈頭痛、視物不清、失語、肢體麻木等。

護胃:寒冷刺激可增加血液中組胺的含量, 加速胃酸分泌, 所以胃病在冬季容易復發。 冬季護胃要注意胃部保暖, 飲食要溫軟、淡素, 易於消化, 並做到少食多餐, 忌食生冷。

護膚:冬天人體汗腺、皮脂腺分泌較少, 加上氣候乾燥, 皮膚缺水, 不少老人患上冬季皮炎, 幹性皮膚的人冬天還可能加重。 如果洗澡過後或臨睡前感到皮膚瘙癢,

就可能是得了冬季皮炎。 建議洗澡不要用太燙的水, 儘量或少用鹼性香皂、沐浴露, 洗澡後塗些潤膚霜。 (溫思修)

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