健身

美國新研究:多做有氧運動 老了記憶力好

據美國《醫學快報》報導, 最新研究表明, 有氧運動比舉重和拉伸運動更能保護記憶力, 改善大腦健康。

該研究對美國“年輕成人冠狀動脈風險進展研究”獲得的相關資料進行了梳理分析。 研究涉及4966名男女參試者, 1985~86年研究開始時, 參試者年齡在18~30歲之間。 研究人員調查了參試者的運動量及運動方式, 並在研究開始後2年、5年、7年、10年、15年、20年和25年分別對參試者進行了同樣的記憶力測試。 結果顯示, 25年之後, 記憶力測試得分最高的參試者, 年輕時進行的有氧運動最多。 這表明, 年輕時的運動習慣將成為中老年的健康資本。

喜歡跑步等有氧運動的年輕人, 進入中老年後, 思維能力和記憶力都會更好, 患認知障礙症的風險也會降低。 (陳宗倫)
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