女性健康

順產坐月子吃什麼好

女性在生完孩子後有一段特別重要而特殊的日子, 這就是坐月子, 在坐月子期間, 如果女性能夠合理地安排好日常飲食, 並注意做好相關的保健措施, 不僅身體能恢復得又快又好, 甚至健康狀況還可以調理得比產前還要好, 所以很多產生女性都特別關注:順產坐月子吃什麼好?

1、鯽魚:

這個是眾所周知有通乳催奶的作用;對產後脾胃衰弱有很好的滋補作用。 所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。

2、烏雞:

對產後氣虛, 血虛尤為有效, 能夠調節免疫功能, 抗衰老。

3、雞蛋:

富含優質蛋白, 對神經系統和身體恢復有利, 促進肝細胞再生。 但是雞蛋並不是吃的越多越好, 有些產婦一天能吃10多個雞蛋, 個人認為實在沒有這個必要, 營養的食物非常多, 何必只吃雞蛋一種呢, 而且雞蛋的膽固醇含量較高, 對產婦也有不利的影響。

4、豬肝:

豬肝可以補鐵補血, 是非常適合產婦食用的食物,

並且豬肝中含有維生素B2, 能夠去除肌體中的一些有毒成分, 幫助排出子宮內的汙血, 對子宮的恢復有很好的作用, 所以在生產後的第一周喝些豬肝湯有很好的作用。

5、豬腎:

豬腎有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效, 所以在產後第2周適當吃些豬腎可以預防由於腎虛而引起的症狀。

儘管順產對女性身體的損害沒有剖腹產的大, 但是順產的女性同樣不能忽略了月子期間的飲食, 只有合理地飲食, 才能保證身體恢復正常, 因此, 順產的女性有必要瞭解坐月子吃什麼好, 並且還要注意多休息, 並適當的做做活動。

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