健康生活

女性秋季健康養生 飲食拒絕4不要

“四不要”需注意

飲食不要過於生冷

秋季天氣由熱轉涼, 人體為了適應這種變化, 生理代謝也發生變化。 飲食注意不要過於生冷,

以免造成腸胃消化不良, 發生各種消化道疾病。

不要暴飲暴食

秋季氣候宜人, 食物豐富, 人往往進食也會比較多。 但攝入熱量過剩, 會轉化成脂肪堆積起來, 使人發胖。 秋季飲食要注意適量, 不能放縱食欲。

進補不要過量

要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則, 體內缺少的可以補, 但必須補之有度, 否則會造成人體的陰陽失衡。 是藥三分毒, 能用食補的絕對不用藥補。

少吃刺激食品

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品。 同時, 還要避免各種濕熱之氣積蓄, 凡是帶有辛香氣味的食物, 都有散發的功用, 建議吃一些辛香氣味的食物, 例如芹菜

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