健康生活

火鍋湯能喝嗎 怎麼吃火鍋才健康

導讀:氣溫下降, 天氣轉涼, 火鍋受歡迎度是越來越高, 有的人特別喜歡吃火鍋, 但是在享用的同時不要忘了健康才是最重要的。 四季養生網小編告訴大家火鍋怎樣吃才健康。

第一:儘量不要喝火鍋湯

很多人喜歡喝火鍋湯, 湯的味道的確很鮮美, 但是毫無營養不說, 裡面有影響身體健康的物質, 如果很想喝, 最好是在燙菜前喝, 也不要喝太多。

第二:儘量多吃蔬菜

在挑選配菜時, 最好多挑選蔬菜, 減少肉食的數量, 並且在涮菜時海鮮和肉類要煮熟了再食用, 徹底殺死細菌。

第三:不宜過於辛辣滾燙

吃火鍋就是吃它的辣和熱, 這樣才會讓人覺得過癮, 其實這是很傷身體的, 過於辛辣會影響腸胃, 導致便秘;過於滾燙會損傷食道。

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