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瘦腿最快最有效,一起輕鬆享瘦,美腿立現!

 雙手圈著大腿膝蓋前方, 然後利用打開的虎口向前移動, 主要是預防脂肪在這個位置積聚。 建議每次按摩5分鐘, 一天3次為佳。

身體以標準姿勢站立, 然後身體前俯, 雙手伸直觸碰膝蓋, 並以打圈的方式按摩膝關節。 該處的按摩能有效促進腿部迴圈, 減小膝蓋附近的脂肪積聚。

身體前俯, 眼朝地面, 雙腿彎曲, 雙手伸直觸碰腳尖。 感覺以拉伸大腿肌肉, 略微酸痛為佳。

左腳前邁一步, 膝蓋微微彎曲。 步伐可以略為大一些, 因為這樣有助下一步的跳躍, 最後達到燃燒脂肪, 輕鬆瘦大腿的目的。

跳起, 兩腿前後互換。

此時變為右腿在前屈膝, 左腿在後。 然後按照此方法進行跳躍, 剛開始時, 一分鐘做10組。 熟習後可加快速度。

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