營養飲食

補品有哪些

文章導讀

隨和人們的年齡一天天的增長, 當進入中老年階段的時候人體算是正式的進入了衰老期, 在這個時候人們不但要注意平時的身體鍛煉, 為了更好的提高身體免疫能力, 同時也需要服用一些補品, 來提高身體的免疫能力, 增強體質, 避免一些中老年疾病發生。 那麼, 常見的補品有哪些?

所謂的補品, 一般都是用來補充人體所缺失的某些元素, 也有一些是用來增強體質的, 根據服用效果的不同, 補品也是有不同的類型之分的。 如果是您想要服用補品, 首先要看自己適合哪種補品類型。

健康型營養品(Health supplement):——維持及增進健康的關鍵, 如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿、蜂膠、螺旋藻、靈芝、蘆薈、角鯊烯、沙棘、枸杞等。 這些營養品跟全身機能、機能調整有關, 是維持及增進人體健康的營養成分。 攝取時應以“基本型營養品”來調整人體的代謝機能, 再依個人喜好,

並配合體質, 再選擇有實效的“健康型營養品”。

在判斷選用哪種產品時, 首先一定要確定產品的安全性, 然後才考慮到個人保健目的、服用必要性及費用等問題。

選擇性營養品(Optional supplement):或稱“有天然治療效果的營養品(therapeutical or medicinal supplement )”——以改善健康和天然療治為目的, 如納豆、苦蕎、松茸蟲草、奶薊草、鋸棕櫚等, 主要是一些草本植物或藥草類, 其中某些成分在國外也有醫師拿來當作藥品使用。

這類營養品幾乎都需因時間、場合及體質的不同來分別使用, 且幾乎不會在平時無意間攝取到。 當然, 在服用這類天然營養品的時候, 也要特別注意到彼此的相互作用。

基本型營養品(Basic supplement)——主要補充人體欠缺及損失的營養成分, 如維生素、礦物質、纖維、乳酸菌、蛋白質、卵磷脂、EPA、DHA、膠原蛋白、軟骨素等。

這些成分是人體的構成要素, 是保持身體健康所“不可或缺的營養素”, 但現代人卻很容易缺乏, 所以要從保健食品中補充。

以上就是從類型上來為您分析的補品有哪些這個問題, 在此提醒各位朋友, 有一些補品是對於人體確實是有不錯的保健效果的, 但是有一些卻沒有必要通過補品來進行滋補, 平時多注意食用一些營養豐富的食物, 就可以有很不錯的保健效果。

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