健康資訊

天然的“止痛藥” 幾種食物可緩解疼痛

有的人可能一輩子都不得什麼大病, 但是小病小痛的總少不了。 那麼你知道嗎?有些食物是可以代替止痛藥的哦!

人的一生中難免會遇到身體疼痛的時候, 此時不妨吃些可緩解疼痛的食物。

1. 偏頭痛

建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類, 最好少吃香腸等加工的肉類, 以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

2. 關節痛

建議多吃草莓、柳丁、獼猴桃等含維生素C比較多的食物, 因為維生素C可減少關節的磨損, 促進骨膠原的合成, 而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

3. 痛經

建議多吃亞麻籽, 痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油, 可將它抹在麵包上或拌沙拉。 因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放, 從而減緩疼痛。

4. 胃痛泛酸

建議多吃姜, 姜可加強食管底部括約肌的收縮, 阻止胃酸反流入食管。 而一些高脂肪食物, 如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能,

辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸, 腸胃功能不好時要儘量少吃。

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