女性健康

女性出現更年期症狀應如何調理

更年期(更年期食品)是指人體進入性腺機能減退期、性激素水準降低而出現的一系列改變, 如心血管機能、精神神經障礙症狀, 表現為面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經紊亂等。

更年期綜合征, 男女均可發生, 女性較為突出, 常發生於45~55歲, 持續時間不等, 短則幾個月, 長則幾年, 輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定, 重者表現為更年期精神病, 女性(女性食品)尤多見。

對更年期綜合征的處理和護理:

(1)對更年期者給予充分理解、同情和關懷,

關心體貼他們的生活, 幹方百計的給予安慰, 消除其緊張情緒, 瞭解發生更年期症狀的原因, 使其懂得出現更年期症狀並不可怕。

(2)加強飲食調理, 多食豆製品、新鮮蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品), 每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右, 少食糖和脂肪食品, 尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。 如果食欲不振、厭油(油食品)膩, 用紅棗、桂圓加紅糖, 煩湯服, 也可用紅棗、赤豆熬粥食用, 連服10一14天。

(3)堅持服用維生素, 如金維他, 每天1~4次, 每次1片;維生素B6, 每天3次, 每次20毫克;維生素(維生素食品)E, 每天3次, 每次50~100毫克。

(4)適當服用穀維世、安定, 以控制心慌、煩躁等症狀。

(5)必要時短期服用己烯雌酚, 每天1次, 每次0.1~0.5毫克, 可暫時改善症狀, 但不宜久用, 以短期間斷應用為好,

如服藥一周, 停藥一周, 再服一周, 再停服一周。 適用於症狀較重的女性患者。 目前國產雌激素貼片已被廣泛應用, 據報導有效率達90%以上, 對子宮內膜和乳腺的影響甚小。

(6)中藥治療有較好的效果, 常用六味地黃丸、甘麥湯等。

(7)堅持晨練, 方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等, 晨起作擴胸運動、深呼吸運動(運動食品)及跑步等, 適用於男性(男性食品)更年期綜合征者。

(8)用艾條灸足三裡、三陰交、內關等穴位, 每晚一次, 每次選用一側穴位中的1~2個穴位即可。

(9)讀書療法:有人提倡讓更年期綜合行者多讀書, 閱讀內分泌學中與更年期綜合征有關章節, 另外多看些雜誌、小說、名人軼事, 多聽音樂, 多參加集體性文體活動等, 目的是轉移病人的注意力,

潛移默化, 逐步消除其症狀。

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