中醫常識

濕氣重的人,身體會有3個表現,中了2個以上該提醒自己祛濕了

濕氣重是很多人身上存在的一個現象, 當體內的濕氣過重, 會給我們的健康帶來不小的影響。 在炎熱的夏季, 濕氣重的情況會更加的嚴重, 這是為什么呢?一起來了解下這個問題!

為什么夏天體內的濕氣會更嚴重?

因為夏天不僅天氣炎熱, 且會經常下雨。 外濕助長內濕, 因此夏季人體大多濕氣較重。 除了和環境因素有關以外, 濕氣重還和日常的一些生活習慣有很大的關聯。

由于夏季天氣炎熱, 很多人非常貪涼, 特別喜歡吃一些生冷的食物、冰淇淋、涼性的蔬果等, 這樣一來非常容易會給腸胃消化吸收功能帶來影響, 給外邪創造入侵的機會, 導致濕氣入侵;

運動少也是導致濕氣嚴重的一個原因, 因為夏季天氣太過炎熱, 多數的人都是待在空調房里不動彈, 這樣一來會導致體內淤積的濕氣越來越嚴重;

穿得少也是導致濕氣重的一個原因,

夏天很多人會漏肚臍、露背, 穿的少待在空調房里, 很容易讓濕邪氣入侵身體。

當體內濕氣過重的時候, 身體會有哪些癥狀表現?

·舌頭異常

濕氣過重的人, 舌苔都會比較厚, 所以看起來是白白的一片。 且濕氣重的人舌頭會過于肥大, 從而會擠壓到周邊的牙齒,

這也就是為什么有些人舌頭兩邊有被牙齒咬過的鋸齒印子。

·食欲差、口氣重

體內濕氣過重會影響到身體的正常運轉, 尤其是胃部的正常運轉。 導致胃部的積食沒有辦法完全消化, 從而使得胃部的食物堆積, 導致日常食欲很差。 當食物堆積在胃部的時候, 肯定會有氣體產生, 這些氣味會通過口腔排出體外, 導致口腔有異味。

·肥胖

肥胖也是濕氣過重的一個表現, 上文也提到濕氣過重會影響到身體各個部位的運轉, 消化也會受到影響。 從而導致脂肪不斷在體內堆積, 形成惡性的循環。

體內濕氣過重該怎么辦呢?

專家表示, 濕氣重的人更應該注重脾胃功能的調理, 首先要從飲食入手, 日常要注意飲食規律、不暴飲暴食, 養成良好的進食習慣是健康脾胃的第一要素。 第二要注意少進食肥膩、生冷辛辣的食物, 這類食物很容易會損傷脾胃。

除了飲食調理以外, 日常可以在家通過按摩穴位來進行局部的刺激, 帶來一定的祛濕效果, 適合日常按摩去濕的穴位主要有陰陵泉、隱白、足三里、豐隆等,

經常按摩這些穴位可以健脾利濕的功效。

需要注意的是, 日常按摩要選擇一個舒適放松的體位, 避免長時間保持一個姿勢, 導致肌肉過于緊張而引起局部疼痛、麻木不適的感覺出現;其次, 按摩的力道一定要均勻、柔和、適度, 每次按摩的時間保持在5~10分鐘即可。

參考資料:

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葳顏, 龔曉娟.夏季除濕有妙招[J].養生大世界, 2015(6):37


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