中醫常識

手腳冰涼怎么辦 穴位按摩法輕松緩解

現在很多的人都開始感覺冷了, 天氣轉涼了, 我們知道生活中很多的人天生就怕冷, 冷是很難受的, 但是到冬天是會凍手的, 穴位按摩的方法也是會改變現狀的, 穴位按摩緩解手腳冰涼煩惱。

按揉氣沖穴:氣沖穴位于大腿根里側, 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴, 后按揉動脈, 一松一按, 交替進行, 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

揉搓涌泉穴:涌泉穴位于腳心部, 用手掌快速揉搓, 直到有熱感為佳, 每天早晚揉搓涌泉穴100下, 接著揉搓各腳趾100下。 中醫學認為, 人體諸多經脈都匯集于足底, 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。 尤其是刺激涌泉穴, 有益于補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

揉搓勞宮穴:勞宮穴位于手心部。 一手握拳, 揉搓另一只手的手心部, 直到感到手心微熱, 再換另一只手, 交替進行

按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位于兩邊腰眼, 輕輕用力, 兩邊各拍打100余次。

中醫提醒:刺激涌泉穴, 有益于補腎壯陽、強筋壯骨;另外, 人體諸多經脈都匯集于足底, 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系, 堅持揉搓此穴會促使腳冷癥狀減輕。

緩解手腳冰涼最簡單有效的緩沖辦法莫過于快速地搓搓手、跺跺腳了。 因為快速的手足運動可以加快氣血的運行, 使手足筋脈伸展, 氣血滋潤, 就變得溫暖了。

搓手的做法就是雙手抱拳, 雙手從虎口接合, 雙手捏緊, 再移動雙手轉動, 雙手各部分充分互相摩擦。 搓手的時間可長可短,

只要兩只手閑下來就可以這樣。 跺腳也不能想跺就跺, 一般建議先小跑或快走一段距離再跺腳, 動作幅度不要太大, 兩只腳前端和后跟分別相互輕輕磕碰, 中間再小跑或快走一段距離, 相信這個時候你的雙腳就已經感到熱乎了。

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