白領健康

穿短裙的白領當心患“空調腿”

吹著在辦公桌前工作了大半天, 下班時發現大腳趾又麻又疼, 回家捂著被子緩了一宿才好轉。 近日, 白領林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳。 採訪得知, 像林小姐這樣的情況並非個案, 久坐房裡的“趴桌族”, 常有在大熱天裡被“凍”出一雙“腿”的。

受寒是主凶, 久坐是幫兇

“腳趾位於人體的末端, 遠離心臟, 足尖部的血液迴圈本身就較差, 長時間處於低溫環境中, 很容易因末梢血管收縮、血液迴圈不佳, 造成腳趾又疼又麻。 ”天津中醫藥大學第二附屬醫院康復科主任郭振強介紹, 這是典型的受寒加久坐引發的結果,

可以肯定的是, 受寒占了主導位置, 久坐只是它的幫兇。 “如果待在溫度無法調節的辦公室裡, 最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲。 ”

不少青年人患上“空調腿”

最近幾年, 因所致的諸多疾病中, 多了一種新病“空調腿”。 簡而言之, 就是長時間待在房裡, 膝關節因受冷刺激而引發滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等。 郭主任表示, 今年天熱後, “空調腿”患者就不少見, 其中既有中老年人, 也不乏二三十歲的青年人。 由於屋的地面溫度低, 雙膝若“毫無遮擋”地長時間處於低溫中, 膝關節及周圍組織很可能因受冷刺激顯現疾病。

郭主任強調, 中老年人腿病多為骨關節病、寒冷引起, 而年輕人出現“空調腿”, 受涼是主因。 如果不想年紀輕輕“落下病根”,

最好別讓雙膝毫無保護地吹。

工作時在腿部搭條圍巾避寒

郭主任建議, 天氣炎熱時還是應該開, 不必為了腿腳一味忍耐, 但應把握的是, “幹熱”天氣裡, 室內溫度最好別低於26℃, 夜裡應調高至少2℃。 如果是悶熱天, 則可以打開的除濕功能, 別將自己置於“寒濕”之中。

此外, 久坐的白領特別是喜歡穿短裙、短褲的女性, 工作時可以在腿部搭條圍巾來避寒, 每伏案個把小時便應站起來走走, 活動活動腿腳。 特別要注意的是, 被吹疼的腿腳, 吃鈣片補鈣作用不大, 主要還是應該保暖, 下班後多走些路讓雙腿出出汗, 或是進了家門用溫熱的水沖洗沖洗, 這些都對健康有好處。

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