營養飲食

夏季這些水果不宜多吃,容易傷害腸胃!

水果品種較多的季節非夏季莫屬, 多數人的日常飲食會以水果為主, 雖說水果含有豐富的營養成分, 但過量的食用對身體反而有害而無利哦!所以, 趕快來瞭解一下哪些水果不可多吃!

夏天哪些水果不適合多吃

夏季的桃子不但價格便宜, 而味道可口, 很多人一次就吃好多, 備受人們歡迎。 其實它含有鐵、蛋白質、糖、鈣、果膠等物質, 為人體提供所需的營養成分。

它的含鐵量非常高,

適合貧血的人群食用, 其中的果膠可促進腸胃蠕動, 從而防止便秘, 減少肝腸疾病的發生率, 但不能因為這些而多吃它哦!一天吃好多桃子易使人出現腹瀉, 嚴重則患上急性腸炎。 小編建議大家每天最好食用1-2個桃子為宜。

山楂

酸甜可口及開胃是山楂的特性,

不能因為它含有豐富的維生素C及果酸而大量的食用它。

因為過量食用它會傷人中氣、損傷牙齒, 對於脾胃虛弱的人氣是不宜食用的。 正常人想要食用山楂, 建議每天食用20-30克即可。

提子

除了葡萄之外, 人們對於提子是情有獨鍾的,

因為它是抗氧化水果, 在預防心血管疾病的同時, 常食用它可延緩衰老。

但由於該水果本身的含糖量是較高的, 不適宜糖尿病患者食用。 另外, 十個提子的熱量相當於兩碗米飯的熱量, 多吃還易使人肥胖。 實在喜歡這種水果, 小編建議大家每天最好食用5個左右, 但不可貪嘴哦!

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