性健康

喝水都胖怎麼辦?說不定你都“脾虛”了

為什麼喝水也會發胖

“水胖”一般是指早晨起床後, 整個人體處於“膨脹”狀態。 人體為了排出新陳代謝後的廢物, 一個小時會形成約60毫升的尿液,

而膀胱的容量約為200毫升;因此, 睡眠時人也會有尿意。 為了防止睡眠被干擾, 人體會自我調整, 控制腎臟排泄廢物的機能, 令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。 於是早起後, 人體就會顯得“膨脹”了, 形成所謂“水胖”狀態。

一般而言, “水胖”是種正常的生理現象, 並且無男女差別, 可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺, 那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了, 過一陣子自然就會消除。

但要指出的是, “水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後, 卻將它用來指稱一種病理現象, 即體內代謝紊亂, 水分不能正常排出體外, 造成人體浮腫, 體重增加, 形成肥胖假像。 據報導, 有極端情況是:喝一升水會增加一公斤體重。 造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多, 令血液裡滲透壓升高, 導致細 胞內的水分流入體液, 從而形成浮腫或者說水腫。

中醫認為, 要解決以上所有的問題, 一定要健脾祛濕, 因為脾主運化水濕,

脾功能不足, 體內水濕運化不暢, 體內水分無法正常代謝, 都滯留在體內, 加重身體的濕氣, 這才有了“連喝水都長胖”的囧事!

脾虛的狀況可從以下四個特點辨認

(1)清晨起床, 刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關係, 口唇能反映脾胃的功能,

如果唇色淡白, 舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕, 舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 口淡口苦, 這說明體內有脾濕。

(2)上廁所後, 發現大便黏在馬桶上。

在夏季, 貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾, 水濕不能正常被帶走, 寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕, 變成軟而不成形稀便, 或者黏著在馬桶上。

(3)食欲差, 吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏裡, 都會出現食欲和消化功能下降的狀況, 可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重, 不但吃得並不多, 飯後還常常有飽脹的感覺。

(4)在短期內體重明顯增加, 嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人, 能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎, 通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。 如果脾運化水液的功能失常, 就可導致水液滯留, 導致身體水腫。

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