女性健康

女性經期有哪些禁忌

盛夏時節做好經期的防寒保溫工作就顯得十分重要了。 那麼, 哪些是女性經期不宜做的事呢?

女性經期不宜做的事

1.不宜長時間吹電風扇:由於電風扇的風源很集中, 人在熟睡後機體處於靜止狀態, 汗毛孔開放。 如果經期長時間地吹電風扇納涼, 特別是在午睡或晚間睡著後還開著電風扇吹, 就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。 因此, 盛夏酷暑, 雖然氣候炎熱, 但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。 另外, 經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。

2.不宜大量吃冷飲:婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜, 使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少, 直接影響胃腸的消化吸收功能, 甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。 同時, 婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血, 突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮, 從而發生痛經、停經等婦科疾患。

3.不宜坐臥磚地板:磚頭內有無數微小的孔隙, 這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強, 具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。 如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上, 身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面, 使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節酸痛。 同時, 磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節,

使關節和肌肉組織收縮、痙攣, 抗病能力下降, 氣血運動不暢, 淋巴迴圈受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。

4.不宜露天夜宿:婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低, 人體的抵抗能力相應減弱, 倘若貪圖一時涼快, 露天夜宿在外, 由於深夜氣溫下降, 涼風吹刮, 加上肢體不活動處於靜止狀態, 肌肉放鬆, 汗毛孔開放, 更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲, 使人產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。 還有, 夏季睡覺時無論經期還是非經期, 都應在腹部蓋條毛巾被或床單, 以防腹部著涼而患月經疾病。

提醒:女性經期內應多吃木耳、花生、核桃、大棗、玫瑰花。 若在經期內, 不小心吃了冰冷的食物,

或是忍不住吃了冰, 可以多喝紅糖煮生薑, 來平衡體內血液迴圈, 促使血液流暢。

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