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出現崴腳應該如何處理?

人們在運動過程中如果稍不注意就會出現崴腳的情況, 如果出現崴腳的之後會讓人感覺腳踝部非常疼痛, 如果不能夠及時的進行治療, 還有可能會出現一些水腫, 所以對於那些運動員來說, 在平時的時候瞭解一些治療崴腳的方法還是有好處的, 小編為大家講解一下關於出現崴腳應該如何治療, 希望對你有所幫助。

一定要及時冷敷, 將受傷的腳及時放入冷水中, 或毛巾包著冰塊, 敷在腫脹的部位, 每次約30分鐘, 間隔3-4小時一次。 這樣可以起到減輕疼痛, 促進血管收縮, 減少出血的作用。

冷敷近48小時後進行熱敷, 用熱毛巾或熱水袋敷腳, 目的是活血化瘀, 促進組織滲出液的吸收。

扭傷後儘量不再使用傷腳行走(包括著地都應避免過早進行), 若只是輕度扭傷, 可以先將受傷部位包紮起來, 同時注意休息, 必須要下地時, 也要用腳後跟著地。 但是若傷情嚴重,

甚至有骨折, 就必須到醫院就醫。

注意事項:

冷敷的時候, 絕對不能進行按摩, 不然會加劇毛細血管的破裂, 使傷情更為嚴重。 可以等到改用熱敷時再行按摩。 並且力度和幅度不能過重過大, 要循序漸進。

崴腳後不要馬上站起來, 因為由於崴腳後會很疼, 不知道崴腳的嚴重程度, 盲目站起來會造成不可預知的後果, 所以應該經檢查崴的不嚴重後再站起來, 嚴重的話需要別人把他抬到醫院。

崴腳後要冷敷, 崴腳後要用冷毛巾敷上, 使毛細血管收縮, 減少出血, 從而減輕疼痛。

小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要多注意調理, 小編建議您在一個月之內千萬不要做一些劇烈的運動, 因為崴腳在一定程度上可能會使我們的韌帶出現一定程度的拉傷,

如果我們長時間的最劇烈運動很有可能會使我們的人大一直被刺激, 時間長了就不會恢復韌帶的彈性。

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