中醫刮痧

推薦 刮痧瘦臉步驟圖詳解

利用刮痧技巧, 沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮, 訴求幫助氣、血、水迴圈, 使迴圈順暢, 不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果, 可作為臉部刮痧的預備步驟, 也有助肌膚吸收保養品成分。

專家小提醒:
刮痧的動作要輕柔, 以免傷及臉部肌肉或拉扯出細紋, 想像有如以手輕撫臉部, 但使臉部肌肉稍有感覺的力道即可。
以下三組動作都是以臉部淋巴為主要刮痧路線, 因此刮痧的手法要輕柔為佳, 臉部刮痧前一定要先擦保養品, 幫助刮痧板輕鬆滑動, 才能避免拉扯出細紋, 或刮傷臉部肌膚。

Step1
以螺旋手法輕刮, 由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖;再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。 兩邊重複1至2次。

Step2
以刮痧板的凹陷處夾住頷骨的方式, 以下巴為起點, 沿頷骨往斜上方刮至耳垂下方, 左右各重複2至3次, 若刮痧板的凹陷處不夠明顯, 也可用中指和食指夾住頷骨的方式取代。


Step3
以刮痧板較寬的一邊, 沿著頷骨下方凹陷處, 大範圍往下輕刮至鎖骨上方, 左右各重複2至3次。

第二組


小型的刮痧板較適合臉部使用, 且要避免邊角較銳利的刮痧板, 以免傷害臉部細嫩肌膚, 如無刮痧板也可用手以類似的按摩方式代替。 刮痧前一定要先擦保養品, 以能夠幫助刮痧板持續滑動的為佳, 如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類, 近來流行的臉部按摩油也是不錯的選擇。

Step1

以眉心為起點, 由內往外沿著眉毛上方輕刮至太陽穴的位置, 左右重複各2至3次。

Step2
以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下;再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。 兩邊重複1至2次。

Step3
以下巴為起點,沿著頷骨上方,以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方,左右各重複1至2次。

Step4

最後以眉頭為起點,沿著鼻樑側邊,由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼,左右各重複1至2次。
作用:淋巴引流,助排水小臉
以由內往外的方向輕刮,幫助淋巴順暢,有助加速排除臉部迴圈不良的多餘水分和廢物,可減少臉部水腫,也有助於讓臉色變好。

第三組

Step1
用刮痧板較小的一角,由上往下輕刮臉際,範圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度,有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重複5次。

Step2
同樣利用刮痧板較小的一角,由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺,位置沿著頷骨下方凹陷處,以喉管側邊為起點,往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重複5次。


Step3
沿著鎖骨上方凹陷處,由中心往外輕刮淋巴處,幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重複5次。
作用:消除僵硬,表情柔和放鬆
現在我們中的大部分人因為壓力大,常常會有嚴肅表情,久而久之臉部肌肉僵硬,導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態。這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放鬆,回到柔和的神情。

Step3
以下巴為起點,沿著頷骨上方,以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方,左右各重複1至2次。

Step4

最後以眉頭為起點,沿著鼻樑側邊,由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼,左右各重複1至2次。
作用:淋巴引流,助排水小臉
以由內往外的方向輕刮,幫助淋巴順暢,有助加速排除臉部迴圈不良的多餘水分和廢物,可減少臉部水腫,也有助於讓臉色變好。

第三組

Step1
用刮痧板較小的一角,由上往下輕刮臉際,範圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度,有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重複5次。

Step2
同樣利用刮痧板較小的一角,由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺,位置沿著頷骨下方凹陷處,以喉管側邊為起點,往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重複5次。


Step3
沿著鎖骨上方凹陷處,由中心往外輕刮淋巴處,幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重複5次。
作用:消除僵硬,表情柔和放鬆
現在我們中的大部分人因為壓力大,常常會有嚴肅表情,久而久之臉部肌肉僵硬,導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態。這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放鬆,回到柔和的神情。

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