中醫針灸

夏季也會手腳冰涼 試試艾灸五個穴位

手腳冰涼怎麼辦?很多的女性朋友經常會出現手腳冰涼的情況, 即使炎熱的夏季手腳也是冰涼的, 這種情況給我們的健康、生活帶來極大諸多的威脅。 那麼我們該如何調理手腳冰涼呢?下面為大家介紹一下調理手腳冰涼的艾灸療法!

手腳冰涼, 在中醫體質學上稱為陽虛體質。 陽虛體質就是陽氣不足, 體內產生的熱量不夠, 陽氣不夠, 自然就會出現怕冷的狀態。 這種體質的人, 女性多於男性, 年輕人更多一些。 當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的症狀, 那麼也是元氣不足的典型表現。 中老年人出現的繼發性怕冷疾病, 那麼一定與她所患的疾病有關, 也就是陽氣不足, 身體虛弱, 體內由於疾病而產生熱量不夠, 久而久之也會導致陽虛。

艾灸屬陽, 配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼, 借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能,

通過經絡的傳導, 起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用, 達到治療疾病和保健目的的一種外治法。

保健灸法是自古以來的防病之術, 對於肢體寒冷有很好的治療作用。 艾灸以下穴位, 幫助你溫通經脈, 改善虛寒體質。

1、湧泉穴

湧泉穴, 在人體足底穴位, 位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部, 乃是腎經的首穴。

《黃帝內經》中說:“腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水, 來源於足下, 湧出灌溉周身四肢各處。

施灸方法

可以在晚睡前, 先熱水泡腳20-30分鐘, 然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面, 上床睡覺, 包好毛巾分別綁在兩個足底的湧泉穴。

2、足三裡

足三裡是個強身健體的萬能穴, 長壽穴。 有“若想身體安, 三裡常不幹”說法。 這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位, 使該處的皮膚起水皰, 又稱其為“灸花, 灸瘡”, 這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除, “常不幹”因此而來。

有關研究發現, 艾灸足三裡穴, 可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況, 刺激消化液的分泌, 從而增強消化能力。

施灸方法

艾灸足三裡是以溫和灸為主, 儘量不要發生灸瘡。 艾灸足三裡, 可以使用單眼艾灸盒艾灸, 每穴施灸時間在10-20分鐘, 如果圖方便也可以使用艾灸罐, 每穴施灸時間在20-30分鐘。

3、大椎

屬於督脈, 有通督行氣, 貫通督脈上下之作用, 同時如果有感冒, 過敏性疾病, 熱病, 癲癇, 頸椎病, 治療取穴大椎也是首選,

都是在治療寒涼疾病, 那麼大椎在上焦, 治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

施灸方法

大椎穴位, 如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸, 插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒, 每次施灸10-20分鐘。 以自己適應為度, 可以逐漸延長施灸時間。

4、命門穴

補腎壯陽灸命門, 命門是人體生命之門, 先天之氣蘊藏所在, 生命的根本。

臨床上, 命門火衰主要表現為四肢清冷, 下利清穀, 或五更泄, 男子陽痿, 早洩, 女子宮寒不孕, 舌質淡, 脈沉遲等虛寒之象。

所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣, 大椎和命門艾灸, 補足督脈元陰元陽, 補命門, 對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。 灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦, 生髮和推動作用, 故灸命門是推動生命之火。

施灸方法

可以使用方四眼艾灸盒施灸, 先逐漸適應, 開始插兩根艾條, 然後增加到三根, 最多的時候可以插四根艾條, 循序漸進施灸, 每次施灸時間在20-30分鐘之間, 可以在神闕上下移動艾灸, 熱度以自己自己適應為度。

5、神闕穴

在臍窩正中,該穴位於人體的腹中部,臍中央。主要用於治療中風虛脫,四肢厥冷,屍厥,風癇,形憊體乏,繞臍腹痛,水腫鼓脹,脫肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,婦女不孕。

神闕是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會和,此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。

施灸方法

可以使用方四眼艾灸盒,先逐漸適應,開始插兩根艾條,然後增加到三根,最多的時候可以插四根艾條,循序漸進施灸,每次施灸時間在20-30分鐘之間,可以在神闕上下移動艾灸,熱度以自己自己適應為度。

都說一灸神闕暖全身,灸神闕,有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病,婦科疾病,生殖系統和泌尿系統的疾病,所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善,就是灸了神闕可以打通任脈。

夏季手腳冰涼如何調理

1、多吃些黑色食物

黑色食物可以促進血液迴圈,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。

2、合理的補充熱量

不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內食物過少,熱量過少,就會導致身體發冷。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補充熱量,並時時喝點熱水。

3、注意穿衣保暖

很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

4、勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液迴圈,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

5、中醫食療

中醫講究辯證體質,對於陽虛、氣虛的人群,可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。夏季手腳冰涼的話,一定要要注意穿著,別讓身體著涼哦。(參考網站:尋醫問藥)

5、神闕穴

在臍窩正中,該穴位於人體的腹中部,臍中央。主要用於治療中風虛脫,四肢厥冷,屍厥,風癇,形憊體乏,繞臍腹痛,水腫鼓脹,脫肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,婦女不孕。

神闕是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會和,此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。

施灸方法

可以使用方四眼艾灸盒,先逐漸適應,開始插兩根艾條,然後增加到三根,最多的時候可以插四根艾條,循序漸進施灸,每次施灸時間在20-30分鐘之間,可以在神闕上下移動艾灸,熱度以自己自己適應為度。

都說一灸神闕暖全身,灸神闕,有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病,婦科疾病,生殖系統和泌尿系統的疾病,所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善,就是灸了神闕可以打通任脈。

夏季手腳冰涼如何調理

1、多吃些黑色食物

黑色食物可以促進血液迴圈,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。

2、合理的補充熱量

不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內食物過少,熱量過少,就會導致身體發冷。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補充熱量,並時時喝點熱水。

3、注意穿衣保暖

很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

4、勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液迴圈,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

5、中醫食療

中醫講究辯證體質,對於陽虛、氣虛的人群,可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。夏季手腳冰涼的話,一定要要注意穿著,別讓身體著涼哦。(參考網站:尋醫問藥)

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