飲食禁忌

減肥必看:9種食物讓女人一夜爆肥

有的時候當你真正注意到你的身體的時候, 你會發現身上的肉肉又多了一圈。

9大零食讓你一夜變胖

別以為是自己沒有運動造成的哦!可能是你平時所不經意吃的那些小零食成了罪魁禍首。

果脯、蜜餞

1、果脯、蜜餞

果脯、蜜餞:在這些食品加工過程中, 水果所含的維生素C基本被破壞, 除了大量熱能之外, 幾乎沒有其它營養, 食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。

2、霜淇淋

霜淇淋是女性朋友夏季的最愛,

然而, 霜淇淋含有大量的脂肪和糖類, 多吃無疑會引起發胖。

霜淇淋

另外, 霜淇淋雖然口感爽滑, 但是, 如此寒涼的食物吃進胃裡, 會引起各種胃部不適, 甚至造成更加嚴重的胃病。

霜淇淋含有大量的脂肪和糖類, 多吃發胖

而且, 女性朋友在生理期更是要告別霜淇淋之類的寒涼食物的。 因此, 女性朋友們如果想要告別無休止的發胖, 那麼, 趕緊跟霜淇淋say byebye吧!

3、薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛, 娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時, 總是少不了它的身影。

薯片

而且, 薯片是一吃就停不下來的食物。 但是, 薯片的營養價值不高。

多吃薯片不僅會發胖, 而且還會影響食欲

含有很多脂肪和熱量, 女性朋友多吃不僅會發胖, 而且還會影響食欲, 吃多了薯片, 那麼, 一定是發胖停不下來了。 因此, 女性朋友想要保持苗條的身材, 一定要遠離薯片。

4、巧克力棒

因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。

巧克力棒

如果您的人生裡,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外,巧克力棒裡所含的高糖分,還是導致氧化作用的幫兇,也會讓您加速老化。

5、沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬,這樣會使食物更加秀色可餐。

沙拉

但同時,也使得熱量和脂肪節節高升,沙拉的熱量非常高,足以讓女性朋友胖許多哦,因此,正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

6、餅乾

餅乾不僅味道香甜,而且非常能夠飽腹,用來作為休閒零食再合適不過了。

餅乾

然而,餅乾的油脂含量非常高,吃多了非常容易發胖,容易給身體造成負擔,因此,建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了,可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

7、速食面

速食面脂肪含量很高,營養價值比較低,多吃不利於飲食平衡。

速食面

常吃泡面沒有營養的,面裡含有防腐劑,會讓人胖的。最好不吃了吧,常吃速食麵會營養不良。

儘管現在很多速食麵都號稱不是油炸的,但多少都會含有食用油,因此,放置的時間一長,速食麵之中的油脂就會被空氣氧化分解,生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的速食麵,會給你帶來意想不到的麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。

8、果汁

各式各樣的果汁,有著不同的口味,可以補充多種維生素,營養豐富,尤其是鮮榨的果汁。

果汁

但有一種果汁熱量極高,那就是罐裝的果汁飲料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了維生素和礦物質,因此,喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝,儘量不要喝罐裝的果汁,避免發胖。

9、咖啡

咖啡是白領女性朋友們的必備飲品,很多白領女性都非常愛喝。

咖啡

其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球,同時,也帶來了大量的熱量。

巧克力棒

如果您的人生裡,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外,巧克力棒裡所含的高糖分,還是導致氧化作用的幫兇,也會讓您加速老化。

5、沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬,這樣會使食物更加秀色可餐。

沙拉

但同時,也使得熱量和脂肪節節高升,沙拉的熱量非常高,足以讓女性朋友胖許多哦,因此,正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

6、餅乾

餅乾不僅味道香甜,而且非常能夠飽腹,用來作為休閒零食再合適不過了。

餅乾

然而,餅乾的油脂含量非常高,吃多了非常容易發胖,容易給身體造成負擔,因此,建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了,可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

7、速食面

速食面脂肪含量很高,營養價值比較低,多吃不利於飲食平衡。

速食面

常吃泡面沒有營養的,面裡含有防腐劑,會讓人胖的。最好不吃了吧,常吃速食麵會營養不良。

儘管現在很多速食麵都號稱不是油炸的,但多少都會含有食用油,因此,放置的時間一長,速食麵之中的油脂就會被空氣氧化分解,生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的速食麵,會給你帶來意想不到的麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。

8、果汁

各式各樣的果汁,有著不同的口味,可以補充多種維生素,營養豐富,尤其是鮮榨的果汁。

果汁

但有一種果汁熱量極高,那就是罐裝的果汁飲料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了維生素和礦物質,因此,喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝,儘量不要喝罐裝的果汁,避免發胖。

9、咖啡

咖啡是白領女性朋友們的必備飲品,很多白領女性都非常愛喝。

咖啡

其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球,同時,也帶來了大量的熱量。

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