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研究結果:熬夜者比早起者死亡風險高約10%

【環球網報導】據《日本經濟新聞》5月21日報導, 美國西北大學和英國薩里大學的研究小組匯總的一項調查結果顯示, 經常熬夜的人與早起的人相比, 死亡風險提高約10%。 該研究小組通過在6年半時間裡對英國約43萬名男女的追蹤調查, 得出了上述結論。 研究小組還分析稱, 熬夜、早上睡懶覺的人形成飲酒、吸煙和吃零食等不健康生活習慣的可能性更高。

根據從問卷調查物件獲得的回答, 研究小組將38~73歲的男性約19萬人、女性約24萬人劃分為“完全早起型”、“總體上早起型”、“總體上熬夜型”、“完全熬夜型”的4個類型。

在調查期間,

有約1萬人去世。 研究小組分析了各類型去世者與吸煙習慣、肥胖度、睡眠時間、精神障礙和糖尿病等疾病的相關性。 與完全早起型的人相比, 完全熬夜型的人患疾病的風險在統計上更高。

研究小組建議將生活節奏調整為早起, 同時指出, 在因倒班工作等不得不熬夜之際, “如果減少吃零食、堅持運動和保持充分睡眠, 將能降低風險”。

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