健康生活

越來越多的年輕人猝死事故發生,每個人的生命健康都受到猝死的威脅!

越來越多的年輕人猝死案例發生, 現在人大多處於亞健康的狀態。

這些會導致猝死的生活習慣, 你一定要知道。

1.熬夜

長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏, 如果這時候突然暈倒, 沒有及時獲得救治, 極易發生猝死。 另外, 長期熬夜容易形成血栓, 堵塞血管。

2.抽煙喝酒

吸煙的人發生心梗的風險要比不吸煙的高出3倍, 吸煙使心率加快、血壓升高, 是扣動心臟病發作的扳機;長期喝酒不僅僅是影響肝功能, 導致酒精性脂肪肝, 最後衍變為肝硬化, 還會導致心臟衰竭等疾病的發生。

3.久坐電腦前

長期在辦公桌前工作,

或者是上網都屬於靜態動作, 時間久了, 血液粘稠度較高, 下肢也容易形成深靜脈血栓, 運動時血栓脫落, 可能會造成肺梗塞, 嚴重者就會導致猝死的發生。

4.作息不規律

經常熬夜上網、加班會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調的狀態。 作息不規律會使得人體內的電解質紊亂, 導致心律不齊, 這是引發心源性猝死的重要原因。

此外, 還有一些是需要自身調節的因素:

5.打呼嚕

打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合征的一個徵兆, 如果睡眠呼吸暫停一次超過120秒, 很有可能發生睡眠中猝死。

6.肥胖

心血管疾病最愛胖子了, 肥胖人群幾乎把所有心血管疾病危險因素占全了, 而肥胖者易發生充血性心力衰竭, 合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。

所以積極控制體重很關鍵, 定期監測自己的身體指數值(BMI), 將範圍控制在18.5-23.9為正常, BMI=體重(KG)/身高(米)²。

7.心情抑鬱

心情抑鬱、精神焦慮等消極心理都會加速心血管疾病的形成, 尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅的因素。 遭遇到煩心的事情或心情不佳時, 不妨停下手頭上的事情, 換個生活方式, 改變下現狀, 也許是個轉機。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示