健康食療

女人陰虛火旺泡什麼喝

對女人來說, 如果出現陰虛火旺, 良好的飲食調養是非常重要的, 平時喝一些具有保健功效的湯品, 能夠發揮很好的保健作用, 比如說可以和枸杞銀耳湯, 有很好的去心火, 有很好的滋陰潤燥的作用, 多養肝明目等方面都是非常不錯的, 另外百合綠豆湯, 蘿蔔老鴨湯, 都是比較不錯的滋補湯品。

女人陰虛火旺泡什麼喝

枸杞銀耳湯銀耳20克, 枸杞子15克, 冰糖適量, 銀耳用水浸泡, 泡發後用手撕成小朵, 枸杞子用水泡軟, 將所有的材料一起放到鍋裡, 加水大火煮開, 繼續用小火煮至湯汁粘稠, 放冰糖。

作用:銀耳有非常好的滋陰潤燥效果, 尤其適合肺陰虛和胃陰虛者, 是女性不可缺少的美容營養品, 枸杞子滋陰補腎, 養肝明目, 可改善陰虛者腰膝酸痛, 眩暈耳鳴, 內熱消渴等不適。

百合綠豆湯綠豆, 百合, 蓮子, 冰糖各準備足量, 將綠豆、百合、蓮子浸泡一個晚上, 再用大火煮開, 接著用小火煮至食材料熟軟, 放冰糖。

作用:綠豆既能清熱, 又是很好的解毒效果, 可治暑熱煩渴、濕熱泄瀉等;百合養心安神, 潤肺止咳, 滋陰消熱;蓮子既可補脾, 又能益腎, 還可清心安神, 可治失眠健忘, 心煩口渴等。

蘿蔔老鴨湯蘿蔔2個, 老鴨一隻,

生薑和料酒適量, 鴨子處理乾淨, 焯水, 將鴨子和薑片一起放到砂鍋裡, 加水和少量料酒, 煮開撇去浮沫, 再用小火煲1個小時, 放蘿蔔再煲1個小時, 調味。

作用:鴨肉可以滋五臟之陰, 清虛勞之熱, 白蘿蔔清熱生津、涼血止血、消食化滯, 特別是秋天這種乾燥的季節, 喝些鴨湯既能滋陰清熱, 又可彌補在夏季機體的耗損。

陰虛火旺怎麼調理

精神調養陰虛火旺體質的人性情相對急躁, 經常容易感到心煩, 容易發火動怒, 而經常情志失調, 會加重陰虛火旺症狀, 令身體更加不適, 所以, 患者應該儘量以一顆平靜的心對待生活中的人和事, 減少與人爭執, 可以每天通過打坐, 冥想, 聽一些舒緩的音樂等來調養精神。

忌刺激物陰虛火旺體質的女性應保陰潛陽, 要特別注意少吃辛辣, 乾燥, 肥膩厚味等等食物, 否則會加重體內陰液的耗損, 令身體更加不適, 注意清淡的飲食方式, 可以適量吃些冰凍的食品, 緩解內熱的症狀。

多吃蔬果陰虛火旺者宜吃平和清淡的食物, 平時可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,

如香蕉、山竹、火龍果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白蘿蔔等等, 多喝些蔬菜湯, 並且要注意水分的補充, 肉類可以吃些鴨肉, 豬肉, 甲魚等滋陰效果好的。

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