營養飲食

春季氣溫多變,怎樣可以增強免疫力?不妨試試湯臣倍健蛋白粉!

春天的氣溫飄忽不定, 很多人可能一不小心就感冒了。 其實, 一降溫就容易感冒, 這和我們的免疫力高低息息相關。 要知道人體的免疫器官就像個"防衛系統", 它們負責消滅外來細菌、病毒等。 一旦人體的免疫力低下, 人們就容易生病, 那么怎么樣才能增強免疫力呢?

想要增強免疫力要做到:

①保持樂觀心情

想要增強免疫力, 保持積極的情緒是很重要的。 樂觀積極的情緒是人們身心健康發展的一種內在動力力;而消極的情緒很有可能會擾亂大腦功能, 引起思維的遲鈍和精神的疲憊, 進而影響人的內分泌系統和免疫系統, 從而導致免疫力的下降。 因此, 想要增強免疫力, 就是一定要保持情緒穩定和心情愉悅。

②注意補水

水是一切化學反應的介質, 人體各個機能的運轉都離不開水, 例如:體內的廢物要通過排汗、呼吸的方式排出體外, 這兩種排泄的方式都需要水分的幫助才能實現。

充足的水分補充, 有利于加快身體的新陳代謝, 進而起到調節免疫系統的作用。

③適當的鍛煉

“生命在于運動”這句話不假, 研究表明:長期的規律運動, 能夠使血白細胞的數增加, 自然殺傷細胞增多且活性提高, 提高吞噬殺傷病原體的能力,

從而起到增強身體免疫力的作用。 但需要注意的是, 運動一定要根據自己的身體狀況來安排, 避免引起機體的損傷。

④均衡補充營養

人體的運轉離不開各種營養的配合, 而免疫細胞產生和發揮功能需要蛋白質、脂肪、糖、維生素、微量元素等多種營養物, 當營養物質不足時, 免疫器官受損, 免疫細胞和免疫分子生成減少, 導致免疫力減弱。 在眾多營養中, 蛋白質是構成機體免疫防御功能的物質基礎, 與免疫系統的組織發生、器官發育有著密切關系, 而且每天人體內約有3%的蛋白質被更新, 因此, 想要增強免疫力的話, 這就要求我們每天及時的去補足被身體消耗的蛋白質缺口。 補充蛋白質, 生活中可以多吃:奶類、蛋類、魚蝦類和大豆制品等。

如果怕食物中的蛋白質含量不高又容易發胖的話, 可以試試吃點蛋白粉, 蛋白粉是一種富含優質蛋白質的膳食營養補充劑, 從營養價值來看, 蛋白粉中的蛋白質含量更高, 人體的消化吸收率更高, 氨基酸配比更接近人體所需。 相較于普通食物, 蛋白粉提供等量蛋白質的熱量更低、價格更便宜、補充更高效。

在這里推薦湯臣倍健蛋白粉, 該產品采用的是動植物雙蛋白配方, 選用新西蘭進口乳清蛋白和非轉基因大豆蛋白, 能夠均衡提供8種人體必需的氨基酸, 蛋白質含量達80%, 消化率高達90%, 全方面補充營養, 營養價值更高。 而且湯臣倍健蛋白粉的配方中僅含有濃縮乳清蛋白、大豆分離蛋白和大豆磷脂,

不含防腐劑、色素和香精, 可以放心長期食用。

春季氣溫多變, 怎樣可以增強免疫力?以上四個小建議要記牢哦, 想要營養補充更均衡, 不妨試試吃點湯臣倍健蛋白粉, 補充蛋白質增強免疫力!

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