中醫常識

脾虛生百病!中醫送你一份健脾養胃攻略,建議收藏

你是否發現, 如果最近沒食欲, 覺得身體疲乏, 去看中醫時, 他一定會著重脾胃的調理。

很多人以為脾胃等同于胃的概念, 其實并非如此。 在中醫看來, 調理好脾胃, 對身體健康有非常重要的意義。

中醫:脾胃乃后天之本

中醫認為因為脾胃是后天之本, 古代醫學家孫文胤說過:“脾胃一傷, 則五臟皆無生氣”。 脾胃對我們的身體尤為重要。

脾胃負責消化和運輸以及受納, 吃進去的東西要變成營養, 都要通過這兩個臟器, 因此脾胃如果出問題了, 那真是應了那句話——脾胃傷, 則百病生。

脾臟主要是散布津液, 人體內的液體都成為津液, 而胃是負責消化并攝取食物營養的;而這兩個臟器相輔相成, 缺一不可。

若是脾虛有什么表現?

脾虛的人容易大便不成形, 正常的便便是黃褐色的, 香蕉形狀的, 如果長期感覺自己便便不成形, 而且還容易粘在馬桶, 這可能就是脾虛的表現了。

因為脾臟是負責人體水濕運化的, 簡單或如果脾虛, 那么身體就容易有濕氣, 容易有口臭、舌苔會比較重。

另外有些小伙伴可能在秋冬季節的時候特別怕冷, 這是因為脾虛的人, 相對其他人來說他們的氣血較差, 身體吸收營養的效率也比較低,

所以氣血運行出現阻礙, 容易手腳冰涼。

脾虛的人也容易水腫, 吃完飯之后很容易感覺肚子發脹, 同樣是減肥, 可能他們減重速度會比很多人差, 這和個人的代謝機能有關系。 想減肥的小伙伴們, 看到這里, 是不是想馬上找中醫開點藥吃吃, 不要著急, 以下幾個方法同時去改善, 一定會有幫助的。

老中醫教您如何健脾!

想改善脾虛的情況, 中醫建議從以下幾個方面入手:

中醫認為脾主運化, 如果出現脾虛就容易運化不利, 身體容易水腫, 經常按摩陰陵泉穴、中脘穴、胃俞穴、足三里穴都可以改善脾虛的情況。

按摩自己的腹部, 圍繞肚臍, 手掌稍微用點力, 然后順時針按摩五次, 再逆時針按摩五次, 有空就可以按摩。

一定要改變自己的飲食習慣, 長期喜歡吃生冷的食物, 或者是燒烤, 飲酒都對脾臟有一定的傷害, 長期容易產生水腫, 濕氣也會比較大。

適當的運動是必不可少的, 運動最直接的效果就是改善血液循環, 加快身體代謝, 對脾臟的調理是有很大幫助的。

但如果自己體重比較大, 一開始最好不要選擇高強度的運動項目。

選擇健脾的食物, 比如茯苓、蓮藕, 芡實、薏米、紅豆、白術都可以。 平時也要注意氣血的調理, 紅棗、枸杞也可以適當吃一些。

不管是想減肥的, 還是想要改善健康的, 脾臟調理都是很重要的, 可以簡單理解成它是蓋房子的地基, 調理好它, 改善亞健康就簡單很多了。

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參考資料:

1、李智.健運脾胃的好方法[J].中華養生保健, 2017(8)

未經作者允許授權, 禁止轉載

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