中醫常識

春節吃什麼養生?

春節是一個歡喜與團圓的節日, 人們都會到處去走訪親戚, 飲食方面也比較豐富。 不過在春節的節日氣氛下很容易出現暴飲暴食的情況,

很多人都會在春節後身體出現一些小疾病。 這裡我們給出一些飲食建議, 幫助大家過一個健康的春季。

飲食要儘量清淡。

春節期間, 家人團圓, 經常都會添加大量的菜肴, 這樣的做法也讓很多人在春節期間大魚大肉。 這裡建議大家儘量調整好生活飲食習慣, 特別飲食方面要儘量清淡一些, 每天多吃蔬菜。

喝一些粥調和一下。

春節期間, 暴吃一兩頓是在所難免的, 不過大家要記住, 暴吃過後, 更要注意飲食, 第二頓, 或者第二天, 儘量煲一些粥來調節一下, 也可以清清腸胃。

春節期間多喝白開水。

春節過節, 很多菜肴都是非常油膩的, 而且零食也會吃很多, 這樣容易讓我們的胃感覺不舒服, 建議大家每天多喝白開水,

促進尿液, 方便排毒;而且還能腸胃的代謝。

春節多吃水果。

冬季轉春節, 氣候還是比較寒冷, 而且細菌增生特別厲害, 必須多吃水果, 吸收維生素, 增強抵抗力。 而且春季油炸食物吃的比較多, 吃水果可以幫助消化。

喝花茶和果汁消滯。

喝花茶可以幫助腸胃消化, 也可以多喝橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能, 不妨買點銀花、菊花、木棉花, 加點蜜棗煲水喝, 不但香甜可口, 還能平衡消化功能。

注意事項

春節期間飲食一定要注意, 切勿大魚大肉;

飲食習慣要保持好, 一日三餐;

切勿熬夜玩耍。  

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