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仲景健康專家:立秋後養生宜祛暑滋陰

【仲景健康專家提醒:立秋, 是農曆二十四節氣中的第13個節氣, 標誌著孟秋時節的正式開始:“秋”就是指暑去涼來。 到了立秋, 梧桐樹開始落葉, 因此有“落葉知秋”的成語。 秋季是天氣由熱轉涼, 再由涼轉寒的過渡性季節。 】

立秋後是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折階段, 此後濕氣逐漸減弱, 天氣幹熱。 讓人難以忍受的“桑拿天”也會逐漸減少, 但立秋並不是真正秋天的到來。 炎夏的餘熱未消, 處暑節氣也將在8月底接踵而來, “秋老虎”虎視眈眈, 讓氣溫再處於炎熱之中, 而這種炎熱氣候往往要延續到九月, 天氣才能真正涼爽起來。

晝熱夜涼, 早晚溫差大, 在這樣的氣候條件下, 若不注意養生保健, 容易患病或舊病復發, 所以古人稱秋季為“多事之秋”。 中醫專家建議, 立秋養生一方面要注意在飲食上及時調理膳食, 宜祛暑滋陰, 同時合理應對早晚溫差, 還要預防高溫傷害,

尤其是立秋時節特別需要注意肝肺滋養。 仲景健康專家教你幾招“祛暑滋陰”的方法:

調節飲食

遵循季節變換的規律, 科學進食, 由內而外地調養, 這就是食療的功效。 夏季過後, 暑氣消退, 人們的食欲普遍增強, 此時千萬記得要管住自己的嘴, 以免傷及脾胃。 飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則, 另外還應“少辛增酸”, 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等, 可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品, 多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品;多補充水分, 多吃水果與綠葉蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

戶外運動

秋季天高氣爽, 氣候乾燥, 故要多呼吸新鮮空氣, 在清涼的晨風中散步、跑步, 不但是在進行“空氣浴”, 還接受了耐寒訓練, 使身體能適應寒冷的刺激, 為度過即將到來的寒冬作充分的準備。 此外, 郊遊登山是一項適宜秋季的鍛煉項目, 不僅增強人體的呼吸和血液迴圈功能, 也使得人的肺活量及心臟的收縮力增大。

中成藥調護

由於秋季多燥熱,

如出現手腳蛻皮口角乾燥、口舌生瘡等症狀可服用滋陰清熱的中成藥知柏地黃丸。 另外, 人體的肺臟喜歡濕潤的環境, 對乾燥比較敏感, 所以很多人在秋季會不自覺地乾咳兩聲, 有些人覺得咳嗽可能是由於天氣變化受涼引起, 但事實上, 秋天的咳嗽, 多以燥性咳嗽為主, 俗稱為“秋季燥咳”, 可服用宣肺化痰、滋腎養肺的中成藥麥味地黃丸來調理。 平素為陰虛體質的人, 立秋後在調理好脾胃的前提下, 可適當服用中成藥六味地黃丸來滋補腎陰。

多年來,仲景宛西製藥以繼承和弘揚中醫藥文化為己任,堅守“藥材好,藥才好”的製藥理念,建立中藥材種植基地,從藥材源頭抓起,結合現代中藥製作技術,生產出廣受消費者青睞的仲景牌六味地黃丸、仲景牌知柏地黃丸、仲景牌麥味地黃丸等仲景品牌系列產品,立秋時節,仲景健康專家提醒,大家一定要結合自身體質和氣候特徵,挑選出適合自己的中成藥來更好的調護養身。

“立秋”也相應地改變了人們的生活。立秋既是萬物成熟收穫的季節,也是人體陽消陰長的過渡時期,因此,秋季養生從來是人們不可忽視的重要內容。在飲食起居方面,古人認為“秋天宜收不宜散”,應切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還應“早臥早起”,早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養生之道。

多年來,仲景宛西製藥以繼承和弘揚中醫藥文化為己任,堅守“藥材好,藥才好”的製藥理念,建立中藥材種植基地,從藥材源頭抓起,結合現代中藥製作技術,生產出廣受消費者青睞的仲景牌六味地黃丸、仲景牌知柏地黃丸、仲景牌麥味地黃丸等仲景品牌系列產品,立秋時節,仲景健康專家提醒,大家一定要結合自身體質和氣候特徵,挑選出適合自己的中成藥來更好的調護養身。

“立秋”也相應地改變了人們的生活。立秋既是萬物成熟收穫的季節,也是人體陽消陰長的過渡時期,因此,秋季養生從來是人們不可忽視的重要內容。在飲食起居方面,古人認為“秋天宜收不宜散”,應切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還應“早臥早起”,早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養生之道。

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