健康食療

冬季腰疼吃什麼好 推薦八款壯腰食療

可以說冬天腰疼腰酸的現象會更常見, 因為腰部受涼時也會導致腰不舒服。 特別是上班族們做了一整天, 感覺腰酸背痛、脖子酸痛呢?腰疼會影響白領的工作效率和正常生活, 腰疼怎麼辦?保護腰部健康不僅要從自己的飲食上下手還要注意平時的腰部保暖, 不要長時間的站立或坐著, 還有對腰部傷害極大的重力活要少做。 那麼平時腰疼怎麼辦?腰疼吃什麼好呢?現在就隨小編一起來看文章瞭解吧。

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎, 與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋, 加適量水, 大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛, 放調鹽適量。 飲湯吃肉, 隔日1劑。

功能:活血化瘀, 定痛。 主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

2、三七燉田雞

肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟, 三七15克打碎, 大棗4個去核, 同入燉盅, 加適量水, 大火煮沸後改小火燉1-2小時。 飲湯吃肉, 1劑/日。

功能:益氣活血,

消腫止痛。 主治氣虛血瘀, 脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水, 撈入沙鍋, 加三七15克(打碎)。 大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。 飲湯吃肉, 1劑/日。

功能:活血定痛, 強筋壯骨。 主治氣滯血瘀, 腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

4、烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋, 加適量水慢火熬成稠粥。 早、晚服食, 1劑/日。

功能:祛風, 散寒, 除濕。 主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。

5、當歸生薑羊肉湯

當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水, 晾涼, 切塊。 羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋, 加適量水共煎, 沸後撇沫, 改小火慢煮至羊肉熟爛。 隨量飲湯吃肉, 隔日1劑。

功能:溫經散寒, 活血定痛。 主治陰寒內盛, 氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

6、杜仲豬尾湯

杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

功能:主治腰椎間盤突出症。

7、杜仲核桃豬腰湯

豬腎(豬腰)1對切片, 大棗2個去核, 與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅, 加水共煎沸後改小火燉1小時。 飲湯吃肉, 1劑/日。

功能:益氣補腎, 壯腰助陽。 主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

8、枸杞水魚補腎湯

水魚(鱉)1只切塊, 與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。 紅棗6個、生薑3片共入燉盅, 加適量水, 大火燒沸後改小火燉1小時。 隨量飲湯吃肉, 隔日1劑。

功能:益氣養血, 滋陰補腎。 主治腎陰虧虛, 氣血不足型腰椎間盤突出症。

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