健康減肥

如何瘦腿最快最有效 教你快速減肥瘦腿小妙招

泡澡改善血液迴圈

可以使用泡澡來改善血液的迴圈, 一旦腿部的血液迴圈組織流通的不暢, 肌細胞的酸素和營養都達不到就容易使皮膚出現老化。

在浴池中浸泡身體溫暖後, 在膝蓋以下淋15秒的涼水, 再浸入浴池, 膝蓋以下開始逐漸溫暖後, 再重複一次在膝蓋以下部位淋上涼水的療法不僅可以改善腿部, 也可以改善全身的血液迴圈。

精油進行美腿淋巴按摩

要想打造一雙迷人纖細的美腿就用精油進行美腿淋巴按摩吧, 它可以排出代謝物。 在選用精油的時候可以選擇使皮膚富有彈性的精油用於淋巴按摩和適用於代謝物排出的植物精油。 淋巴按摩只要單純的從腳踝開始推到有著淋巴節的膝蓋回彎處就可以了。 需要注意的是, 精油必須是載體油, 淡化到1%以下後就可以使用。

保濕潔淨洗顏香皂

使用保濕潔淨洗顏香皂洗雙腿來去除腿部角質,

不僅可以使腿的皮膚變得光滑而且還可以清除毛孔的污垢, 使脫落的皮膚再生新膚。 但是頻繁的使用會給皮膚造成一定的負擔, 所以使用方法是最好一周使用1-2次就行了。 使用後不要忘記保濕的環節。

吃富含鉀的食品

如果腿部有出現浮腫的時候, 可以選擇吃一些富含鉀的食物。 通過利尿作用來排出體內多餘鹽分和水分來改善腿部的浮腫。 富含鉀的食物有很多, 例如蘑菇、海帶、菠菜、土豆、 蘿蔔、紫菜等等。 但是, 也不能單一的選擇這一種營養元素的食物, 必須要保持營養的均衡。 除此之外, 腎功能低下的人不能過度攝取鉀營養素。

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