母嬰健康

嬰兒的睡眠時間表是什么?

睡眠不管是對于成年人還是孩子來說都是非常重要的, 對于成年人來說, 如果長期睡眠不好, 對身體健康的危害是很大的, 對于寶寶來說, 如果睡眠不好, 是會影響寶寶的生長發育的, 還會導致寶寶的身體的免疫力下降, 從而影響寶寶的身體健康, 很多新手爸媽不知道寶寶在不同的階段, 睡眠也是不同的。

嬰兒的睡眠時間表是什么?

不同的嬰兒年齡不同、環境不同, 需要的睡眠時間也是不同的。 有些嬰兒一次會睡很長的時間, 而有些嬰兒喜歡時不時睡一會兒, 有些嬰兒作息時間很有規律。

新生兒睡眠

剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右, 每次寶寶睡眠時間約為45分鐘。

在這45分鐘內, 新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。

對于新生兒來說, 他們的大部分時間都是在睡眠中的, 在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。

1-3個月寶寶

正常情況下, 1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。

白天, 寶寶的每次睡眠時長約1-2小時, 白天約需要睡4次。

夜晚, 寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。

當然, 處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒, 可能是要吃奶, 可能是需要換尿布, 也有可能是需要媽媽安慰。

4-6個月寶寶

嬰兒在4-6個月時, 每天要保證睡眠時間在14個小時。

不過, 家長們要注意, 具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整, 尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。

因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間, 白天的睡眠時間會減少。

7-12個月寶寶

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少, 一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右, 上午和下午會各睡1-2個小時。

這個時候的寶寶, 基本在睡了一夜后, 很早就會醒來, 夜里會有幾次需要更換尿布。

不好的睡眠質量對寶寶產生的影響

寶寶注意力差, 學習新事物的速度慢;

容易疲倦卻多動, 情緒波動大, 暴躁、易怒;

作息難以固定, 導致生長激素分泌紊亂, 影響身高體重;

高質量睡眠較少, 大腦和身體過度疲勞, 影響智力發展。

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