健康生活

脫發咋辦?常按“生發穴”

天氣炎熱、紫外線強都會妨礙頭皮的血液循環, 影響頭發健康生長, 造成脫發。 為此, 日本“女性生發講座”網站介紹了“防脫”指壓按摩法。 日本宇部室小山整骨院針灸按摩師小山雅義表示, 某些穴位有促進頭皮血液循環的功效, 通過按摩刺激, 能達到增加頭皮血流, 輸送更多營養物質供頭發生長所需, 從而起到預防脫發的目的。

頭頂。 頭頂中心凹陷處的百會穴, 可預防各種原因所致的脫發, 并有提神醒腦的效果。 兩手食指和中指的指腹并攏, 垂直向下按壓, 若痛感較強, 僅用一只手的中指指腹點按即可。

注意要事先剪凈指甲, 以防破皮。

耳尖后方。 按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴, 有促進血液循環的效果。 可以用大拇指指腹輕輕點壓, 兩側穴位要同時按壓時, 注意不宜大力按壓。

耳垂后方。 用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴, 除了能促進頭部血流, 還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。 注意按壓不宜太大力。

后脖頸。 風池穴位于后頸部, 后頭骨下, 兩條大筋外緣陷窩中, 相當于耳垂齊平。 按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。 可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按, 適度用力, 以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠, 可將脖子后仰以便用力。

手肘內側。 位于肘關節內側橫紋盡頭的少海穴,

有提高心肺功能, 促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。 按壓時, 手臂伸直, 用另一只手的大拇指指腹點壓, 其余四指捏住肘關節。

注意事項:按壓的最佳時機是晚上洗澡之后, 此時肌肉放松, 血液循環改善, 按壓效果好, 切忌在空腹或飽腹時按壓。 按摩宜用八分力, 每次按摩1~3分鐘要量力而行, 以身體無不適感為度。 按下去時緩緩吐氣, 指腹離開時緩緩吸氣, 有助提高按壓效果。

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