男性健康

男士臀部減肥方法有什麼

誰說男人不用塑形,誰說減肥翹臀是女人的專利呢?減肥不僅僅是女人的事兒,男人也需要減肥,不要認為男士應酬多了多點脂肪沒關係,其實當下男士也同樣需要臀部減肥方法來説明改善體形,只不過不會像女士那樣明顯,五種男士臀部減肥方法,幫助男人擁有性感臀部。

1、用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位,這是足膀胱經循行的部位,刺激這些部位,可減少脂肪的堆積,力度可以強些。

2、兩手五指揉拿大腿後側肌群,以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉,長期堅持會收到良好的效果。

3、在站立、交談、端坐、平臥時,做提肛,收縮肛門挾腿的動作,如果配合其他臀部健美操效果會更好,這樣既可減少脂肪的堆積,也可減少痔瘡的發生。

4、手掌面置於臀部上方,按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。

5、雙手握拳,以拳心叩擊臀部,注意要用力均勻,有節奏地擊打2分鐘以上。

男士臀部減肥方法有哪些?以上文章內容已經為我們詳細講解了幾種方法。為了使自己儘快擁有令人羡慕的美臀,快點行動讓自己實現男士臀部減肥方法成功吧!四種男士臀部減肥方法,幫助男人擁有性感臀部。

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