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四道湯緩解女性經期各種不適

經期是每個女人必須經歷的, 同時也是最煩人的。 在月經期間, 由於生理發生變化, 給女性帶來各種各樣的問題, 如臉色暗黃、腰酸背痛等。 特別是經血量過多的人, 很容易造成氣血不通的症狀, 這時, 就得適量補充蛋白質和鐵質豐富的營養元素。 那麼, 不妨通過一些健康飲食的方法來解決。 下面, 我們來看看女人經期適合喝哪些湯水呢?

1、肉桂湯

材料:取肉桂4克, 另外準備250克牛肉, 調味品是生薑、味精、精鹽、蔥和黃酒。

製作方法:將肉桂清洗乾淨後, 切成1釐米左右的條狀, 牛肉切成小塊狀, 兩種材料放入鍋中後, 加適量的水和調味品, 小火燉熟即可。

功效:肉桂有驅寒鎮痛、補陽和活血痛經的效果。 這道鮮美的肉桂牛肉湯, 不但能夠使人解解饞, 也能幫女性朋友趕跑痛經。

2、姜棗紅糖湯

材料:準備乾薑、紅棗、紅糖分別30克。

製作方法:先將乾薑和紅棗洗淨後, 把乾薑切成碎末狀, 紅棗裡的核去掉, 加入紅糖文火慢煎。 最後喝湯, 將紅棗也一起吃下。

功效:薑和紅糖都是驅寒的佳品, 所以也是經期調理不可少的健康飲食。 此款姜棗紅糖湯在不僅用於溫經散寒, 也適用于調理黃褐斑。

3、藕蓮湯

材料:選擇新鮮的蓮藕、白蘿蔔及旱蓮草, 分量分別為500克。

製作方法:將以上的3種材料全部清洗乾淨後, 研磨爛, 榨取其汁, 再加入少量的冰糖, 調和好後喝下。

功效:蓮藕和白蘿蔔都有清熱涼血的功效, 加上旱蓮草, 更能緩解經期不適。

4、烏梅紅糖湯

材料:新鮮的烏梅15克, 另外紅糖30克。

製作方法:把準備好的烏梅和紅糖一起放入鍋中, 倒入大概1碗半的清水, 直到熬制到剩下大半碗, 最後去掉烏梅渣, 待到湯溫熱的時候飲下。

功效:此款烏梅紅糖湯能夠有效的補血止血, 美容肌膚。 對於月經量過多或者有功能性子宮出血的女性, 尤其適合。

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