健康誤區

警惕7種飲水方式當心致命

水是我們生活中最離不開的物質, 人可以一天不吃飯, 但卻不能不喝水。 紅樓夢中說, “女人是水做的”, 但其實男人和女人身體裡70%以上都是水。 喝水看似一件稀鬆平常的小事, 但你真的喝對了-如果沒喝對, 長期就會為你的身體產生危害, 成為一種致命的飲水習慣。

水是我們生活中最離不開的物質, 人可以一天不吃飯, 但卻不能不喝水

紅樓夢中說, “女人是水做的”, 但其實男人和女人身體裡70%以上都是水

一、不喝喝自來水

有人習慣早晨起來打開水龍頭, 接一杯自來水來喝, 這是不對的。 停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的, 這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應, 形成金屬污染水, 並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來, 這種水含有大量對人體有害的物質, 還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。

有人習慣早晨起來打開水龍頭, 接一杯自來水來喝, 這是不對的

自來水中殘留微生物也會繁殖起來, 這種水含有大量對人體有害的物質

清晨擰開水龍頭, 最初流出的自來水是不可飲用的死水, 所以有這種習慣的人請馬上糾正, 以免損害自己的健康。

二、喝“喝千滾水”易中毒

專家說, 曾經有個人給他打電話, 說他怕水不乾淨, 自來水要燒十幾分鐘以後再喝, 也就是所謂的“千滾水”。 其實這個習慣是不對的, 特別是北京的自來水, 本身的礦物質含量就比較高, 水燒時間長了, 水蒸氣蒸發以後, 水裡的礦物元素就濃縮了, 比如自來水它本身鉛的含量是合格的, 經過長時間燒以後, 水濃縮了, 自來水也就不合格了。

喝“喝千滾水”易中毒

還有, 自來水都是用氯來消毒的, 水中的一些有機污染物, 一旦跟氯結合, 它會形成一種消毒副產物, 屬於A類致癌物, 燒的時間越長, 消毒副產物的產生量就越高。 以前老百姓都說蒸鍋水不能喝, 喝了就有毒, 蒸鍋水就是反復燒的, 就是這個意思。

三、早晨別自來水一擰開就喝

專家說她已經不喝北京自來水很多年了, 一般來講, 北京的自來水剛剛出廠的話, 它是沒有問題的, 馬上就喝也是可以的。 因為我們國家自來水廠的工作人員基本上都是研究生、博士生畢業, 從他的文化水準、技術水準等各方面來講, 都是比較高的;另外, 自來水廠的設備也非常先進, 這些都保證了自來水的衛生安全。 但是在運輸過程中, 存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。

早晨別自來水一擰開就喝

為什麼說早上起來後剛擰開的自來水不能喝呢-這是因為經過一夜的時間,自來水在管道中容易滋生細菌,所以,晨起後,先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水,再流過來的水就相對比較乾淨。放掉的這部分也不要浪費,洗臉或是打掃衛生什麼的給用掉。

前兩天有個特別離奇的兇殺案,有一個亞裔的女孩很神秘的就死掉了,最後在水塔裡面發現的。大家就會擔心,想我們樓上那個水塔會不會哪天也泡著一個-如果管理好的物業,這個水箱上面是有蓋子的,要鎖上的,而且有專人看管,北京是情況比較好,南方有的水箱蓋子都沒有了,就會出現死老鼠、死貓什麼掉進去淹死的情況。北京市規定,高層建築的水箱每年至少清兩次。

四、隔夜水不要喝

久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能。所以,開水最好當天喝完。

隔夜水不要喝

此外,現在很多家庭習慣飲用桶裝水,看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。因為,桶裝水打開時間久了,細菌會順著進水口溜進去,而且飲水機在出水時會形成負壓,還不可避免地吸入部分空氣,而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內喝完,細菌就會超標,純淨水便不再純淨。

五、不宜早起第一杯水喝鹽水

有人認為喝淡鹽水有益於身體健康,於是晨起喝淡鹽水,這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假,這對於夏天出汗後補充水分是必要的,可對於晨起補充水分來說非但無益,還是一個危害健康的錯誤做法。

不宜早起第一杯水喝鹽水

生理學的研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時,血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水,令人備加口幹。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高,危害健康。

六、警惕酸味飲料

各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑,檸檬酸食用過多,大量的有機酸驟然進入人體,當攝入量超過機體對酸的處理能力時,就會使體內的PH值不平衡,導致酸血症的產生,使人疲乏,困倦。特別是在盛夏,由於天氣炎熱,出汗較多,人體會損失大量的電解質,如鉀、鈉、氯等鹼性成分,大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此,在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。

警惕酸味飲料

七、勤補水不明智

身體處於穩定狀態的時候,每天正常補水1000~2000亳升,讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水,這其中就有問題了。首先,說明你的身體可能處於脫水狀態,身處高溫環境,大量排汗或大量進食鹽分都可能出現這種情況,那麼補水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處於感昌、發燒等感染性疾病中;又或者有泌尿系統炎症,甚至是一名高尿酸血症患者,那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了,那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。

勤補水不明智

存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。

早晨別自來水一擰開就喝

為什麼說早上起來後剛擰開的自來水不能喝呢-這是因為經過一夜的時間,自來水在管道中容易滋生細菌,所以,晨起後,先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水,再流過來的水就相對比較乾淨。放掉的這部分也不要浪費,洗臉或是打掃衛生什麼的給用掉。

前兩天有個特別離奇的兇殺案,有一個亞裔的女孩很神秘的就死掉了,最後在水塔裡面發現的。大家就會擔心,想我們樓上那個水塔會不會哪天也泡著一個-如果管理好的物業,這個水箱上面是有蓋子的,要鎖上的,而且有專人看管,北京是情況比較好,南方有的水箱蓋子都沒有了,就會出現死老鼠、死貓什麼掉進去淹死的情況。北京市規定,高層建築的水箱每年至少清兩次。

四、隔夜水不要喝

久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能。所以,開水最好當天喝完。

隔夜水不要喝

此外,現在很多家庭習慣飲用桶裝水,看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。因為,桶裝水打開時間久了,細菌會順著進水口溜進去,而且飲水機在出水時會形成負壓,還不可避免地吸入部分空氣,而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內喝完,細菌就會超標,純淨水便不再純淨。

五、不宜早起第一杯水喝鹽水

有人認為喝淡鹽水有益於身體健康,於是晨起喝淡鹽水,這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假,這對於夏天出汗後補充水分是必要的,可對於晨起補充水分來說非但無益,還是一個危害健康的錯誤做法。

不宜早起第一杯水喝鹽水

生理學的研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時,血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水,令人備加口幹。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高,危害健康。

六、警惕酸味飲料

各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑,檸檬酸食用過多,大量的有機酸驟然進入人體,當攝入量超過機體對酸的處理能力時,就會使體內的PH值不平衡,導致酸血症的產生,使人疲乏,困倦。特別是在盛夏,由於天氣炎熱,出汗較多,人體會損失大量的電解質,如鉀、鈉、氯等鹼性成分,大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此,在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。

警惕酸味飲料

七、勤補水不明智

身體處於穩定狀態的時候,每天正常補水1000~2000亳升,讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水,這其中就有問題了。首先,說明你的身體可能處於脫水狀態,身處高溫環境,大量排汗或大量進食鹽分都可能出現這種情況,那麼補水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處於感昌、發燒等感染性疾病中;又或者有泌尿系統炎症,甚至是一名高尿酸血症患者,那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了,那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。

勤補水不明智

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