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春季怎麼減肥最快最有效 最佳穴位按摩減肥方法

春季怎麼減肥最快最有效 最佳穴位按摩減肥方法

穴位減肥按摩可以幫你在這個依舊寒涼的初春裡, 促進血液迴圈, 提高新陳代謝,

還能打通經絡, 輕輕鬆松消除全身水腫。

手法:

伸出左手並放鬆, 用右手手指扶著左手手背, 拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處, 對於改善便秘有不錯的功效。

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自然張開手掌並放鬆, 用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置,

能緩解關節硬塊, 提高內臟機能。

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順著腰椎上下來回地用手掌輕擦推壓, 能快速地令熱力流通整個身體, 分骨盆以上及以下兩個部分完成, 每次按摩20秒左右,

新陳代謝就能大大提高。 要注意力度不要太大, 動作不宜過急。

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雙手抱著腳掌, 從上往下, 順著腳趾趾骨的放下, 用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。

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一手扶著腳掌, 另一手用食指跟拇指抓著大拇趾, 輕輕地從內往外地轉動趾關節。

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微微抬起腳掌, 用手握著腳趾的部分, 輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。

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用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關節,第二關節微微彎曲,從食指到小拇指,分別輕輕轉動趾關節。

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左手手掌併攏微微彎曲,右手扶著手指,上下其輕輕壓一下腕關節,充分拉伸。

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微微抬起手臂,兩肩放鬆,從手腕到肩部,用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

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向前自然伸展手臂,另一手握著手腕,用拇指指腹分別從上下兩個路線,一直按摩到腋下與肩部。

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往上舉起手臂,手掌併攏微微往上壓掌,手臂拉伸,用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

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用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關節,第二關節微微彎曲,從食指到小拇指,分別輕輕轉動趾關節。

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左手手掌併攏微微彎曲,右手扶著手指,上下其輕輕壓一下腕關節,充分拉伸。

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微微抬起手臂,兩肩放鬆,從手腕到肩部,用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

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向前自然伸展手臂,另一手握著手腕,用拇指指腹分別從上下兩個路線,一直按摩到腋下與肩部。

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往上舉起手臂,手掌併攏微微往上壓掌,手臂拉伸,用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

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