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夏季預防空調病有技巧 常吹空調的人們要來看看

很多人都是在室內上班的, 他們會開空調, 但是注意了, 整天待在空調環境里, 也是容易中暑的, 還容易誘發感冒, 患上空調病。 不想身體變得越來越虛弱, 請一定要想法子預防空調病。 那么夏季預防空調病該怎么做呢?想了解清楚的人, 速速來看一看。

夏季預防空調病該怎么做

1、增加室內濕氣

長時間待在空調房里, 人們會明顯感到自己的皮膚變得越來越干了, 甚至因為皮膚缺乏水分, 而出現皮膚干癢的情況。 這是因為空調制冷的時候, 也會將空氣中的大量水分帶走, 時間長了空氣也會變得干燥, 讓人們出現口干舌燥的問題。

不想自己的皮膚變差, 想要改善口干舌燥問題的話, 一定要及時增加室內的濕氣。 比如說在室內放一盆清水, 讓空氣中的濕度增加。 同時皮膚干燥的人們, 可以及時使用保持噴霧, 對著臉噴幾下, 幫助皮膚補水保濕。

2、注意保暖

比如說穿一件長袖的外套, 幫助保暖手臂和腰腹部, 還應該準備一個薄薄的毯子, 感到雙腿冷的時候, 可以蓋上保暖雙腿。 同時還應該多喝開水, 讓熱氣快速進入體內, 再跟著血液循環到達各處, 讓全身都溫暖起來。

之所以要保暖, 因為很多人在辦公室內, 更容易感到熱, 空調溫度調得很低, 才能讓室內降溫。 可是長時間處于低溫環境中, 對于怕冷的人來說, 會凍得瑟瑟發抖。 尤其是女人們來月經的時候, 人們生病的時候, 整個人處于比較虛弱狀態, 一直吹著空調, 會導致不適加重。

3、不能直吹空調

空調吹出的是冷風, 一直對著冷風吹, 會感到非常涼爽。 注意了長時間直吹空調, 會因為降溫太快而導致身體感冒。 尤其是不能直接對著臉吹, 否則很容易誘發面癱疾病。

所以說, 人們開啟空調之后, 要記得調整風向, 將出風口往上調。 如果是在辦公室內, 安裝的是中央空調, 沒辦法調整風向的。 剛好辦公位置是在空調下方, 建議戴好帽子保護頭部, 而且一定要穿好薄外套,

幫助保護肩頸部, 否則容易出現頭痛、肩膀酸痛等不適。

夏季經常吹空調吃什么好

1、馬齒莧

這種蔬菜很不錯, 被人們稱為“長壽菜”。 祖國醫學認為, 適當吃它具有祛濕清熱的作用。 夏季天氣炎熱, 又整天待在空調房里, 體內濕氣會比較重, 吃些馬齒莧很有好處。

2、薏米

夏季天氣熱, 為了降溫人們都喜歡待在空調房了, 經常溫度開很低的話, 人們體內容易積累濕氣。 這個時候建議要多吃些薏米, 因為這種食物具有利水消腫、祛濕健脾的作用。 平日里多喝薏米湯或者薏米粥, 又或者說將薏米打成粉, 用開水沖調飲用, 堅持飲用祛濕效果非常不錯。

3、紅豆

一直待在空調房里的人們, 每天身體會入侵很多的濕氣, 導致體內濕氣過重。 不及時祛濕的話, 整個人容易發胖、困倦乏力等。 建議這些人多喝些紅豆湯, 其具有祛濕效果, 適當喝它可以很好地排出體內的濕氣。

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