健康資訊

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

吃得過快

狼吞虎嚥, 圍固吞棗, 食物咀嚼不充分, 消化液分泌不足, 食物難以充分消化,

久而久之, 易致胃病。

吃得過飽

暴飲暴食, 不僅使胃的消化能力難以承受, 造成消化不良, 有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

邊讀(玩)邊吃

有些人喜歡一邊看報, 一邊吃飲, 或邊玩邊吃。 這樣, 由於閱讀或玩時大量血液供腦,

供胃腸消化吸收的血液相對減少, 影響消化吸收, 長期下去, 易致慢性胃病。

常吃零食

經常吃零食, 會破壞胃消化酶分泌的正常規律, 使胃經常“打無準備之仗”, 得不到正常合理的休息, 容易“積勞成疾”。

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

蹲著吃飯

我國部分農村地區, 尤其是北方農村, 不少人有蹲著吃飯的習慣。 這種進食方式, 使腹部及消化道血管受擠壓, 不利於血液供應;而進餐時, 恰需大量血液人胃用於消化。 調查表明:這些地區胃病高發, 與此不良進食姿勢有關。

多吃冷食

有些人偏愛冷食, 尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西, 這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度, 使胃的抗病能力下降, 一般冷食致病性微生物含量也往往較多, 因此多食冷食容易導致胃病。

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

煙酒過度

吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率。 而飲酒過度, 則可損傷胃粘膜, 造成胃出血、胃穿孔等, 經常大量飲酒, 可影響胃液分泌, 降低胃酸活性, 使人食欲下降。

食物過辣

經常進食辛辣食品, 可刺激胃粘膜充血, 久而久之, 可導致慢性胃炎。

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候, 其不良的情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統, 影響植物神經系統, 直接導致腸胃失調。 而分泌過多的胃酸和胃蛋白, 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損, 造成自我消化, 形成潰瘍。 長期抑鬱、焦慮或精神創傷後, 易患潰瘍病。

過度勞累

無論是體力勞動或是腦力勞動, 如果疲勞過度, 都會引起胃腸供血不足, 分泌功能失調,胃酸過多而黏液減少,使黏膜受到損害。

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

饑飽不均

饑餓時,胃內的胃酸、蛋白無食物中和,濃度較高,易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制,胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

食物不潔

幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%~90%,而潰瘍病治癒後,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上,或者喜歡吃宵夜或睡前吃點東西。這樣做,不但造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。 分泌功能失調,胃酸過多而黏液減少,使黏膜受到損害。

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

饑飽不均

饑餓時,胃內的胃酸、蛋白無食物中和,濃度較高,易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制,胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

食物不潔

幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%~90%,而潰瘍病治癒後,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

食療提醒:腸胃脆弱都是因為這些壞習慣

晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上,或者喜歡吃宵夜或睡前吃點東西。這樣做,不但造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示